产妇苹果能够吃吗?
苹果是一种价值营养特别高的水果,便宜又好吃,家里面喜欢时时刻刻都备着一些。产妇是个需要重点关注的人群,她们的饮食禁忌特别多。医生建议,产妇平时可以适当吃一些水果补充营养,有助于产后恢复,但是她们能够吃苹果吗?苹果对产妇又有哪些好处呢?
一、产妇苹果能够吃吗
产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
二、吃苹果的好处
西方有一句谚语叫做:一天一苹果,疾病远离我。可见苹果的营养价值是非常高的,对于产妇来说,产妇苹果能吃吗?苹果有效降低产妇血糖和身体胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿 病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
产妇苹果能够吃吗?当然是能的。其实水果也是有属性的,分为凉性和温性。凉性水果对产妇身体影响不好,要少吃。苹果是属于温性水果,可以适当吃一下点,有助于产后身体恢复。产妇吃苹果时,不能贪图口感吃冰镇的,可以适当拿热水温一温再吃。
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