枸杞莲子汤的做法,枸杞莲子汤怎么做
“枸杞子性味甘平,可补肝肾,滋阴补血,消渴明目,延年益寿,“久服坚筋骨,轻身不老”。枸杞子是一种多功能食物,是预防中老年人心脑血管病和明目,保肝护肝,抗机体衰老的滋补佳品。
枸杞莲子汤,有保肝明目,降低血压,血脂,防治动脉粥样硬化症之效,适于中老年人常食。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
枸杞莲子汤的做法步骤
1、主料
2、莲子洗净
3、放入炖盅
4、加入清水
5、在电炖锅中加少量水
6、放入炖盅
7、盖好盖子,低温档,隔水炖煮2小时左右
8、莲子酥烂
9、加入白糖
10、搅拌至溶化
11、倒入枸杞,再焖20分钟,至枸杞焖透
12、盛出食用
小窍门
白糖用量可以根据自己口味酌情添加。
枸杞焖至完全浸透涨发即可出锅。
没有电炖锅可以用煮锅直接煮制。
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