芹菜胡萝卜炒白玉菇的做法,芹菜胡萝卜炒白玉菇怎么做
“白玉菇属口蘑科,是一种珍稀的食用菌,其必需氨基酸比例合适,含有人体必需的微量元素及维生素,每100g白玉菇含蛋白质3.5g、脂肪0.4g、碳水化合物3.8g、铁1.1mg、钙6mg、钾350mg。白玉菇含有人体难以消化的膳食纤维,对预防便秘、肠癌、动脉硬化等十分有利,同时具有提高机体免疫功能、止咳化痰等功效。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
芹菜胡萝卜炒白玉菇的做法步骤
1、准备原材料白玉菇、芹菜、胡萝卜备用。
2、白玉菇斜刀切段放入开水中焯水断生。
3、焯好水的白玉菇立即放入冷水中过凉。
4、处理好的白玉菇沥干水份备用。
5、芹菜和胡萝卜同样焯好水立即放入冷水中过凉沥干水份。
6、锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
7、放入白玉菇翻炒均匀。
8、放入芹菜快速翻炒。
9、放入胡萝卜同时放入盐翻炒均匀。
10、最后撒上味精炒匀提鲜即可出锅享用。
11、精致可口的芹菜胡萝卜炒白玉菇装入盘中搭配炸馒头、皮蛋一起吃味道比较了。
12、看着就非常有食欲噢。
13、白玉菇的营养非常丰富经常食用对身体有益处。
14、白玉菇入口鲜嫩爽滑混搭芹菜的清香超级完美。
15、普通的食材用心去做就会有意想不到的收获。
小窍门
白玉菇属口蘑科,是一种珍稀的食用菌,其必需氨基酸比例合适,含有人体必需的微量元素及维生素,每100g白玉菇含蛋白质3.5g、脂肪0.4g、碳水化合物3.8g、铁1.1mg、钙6mg、钾350mg。白玉菇含有人体难以消化的膳食纤维,对预防便秘、肠癌、动脉硬化等十分有利,同时具有提高机体免疫功能、止咳化痰等功效。
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