降血脂的果汁
现在的很多女性都喜欢喝一些蔬菜汁,新鲜果汁这类似的,可是却不知道到底哪些是降血脂的果汁,只要是蔬菜就是健康的,就不吃饭,喝蔬菜果汁就可以减肥,这样是会对减肥产生误解的,很多蔬菜汁喝了还是会长胖的哦,今天来看看吧。
一、降血脂的果汁
1、苹果汁
在研究中,实验动物被给予含有高胆固醇的饮食,并每天补充5或10毫升的苹果汁,为期两个月。结果显示,不论是5毫升或10毫升的苹果汁,都降低了实验动物体内的胆固醇、叁酸甘油脂、发炎、血栓因子和冠状动脉粥状硬化问题。另外,较高的剂量也更明显地减少了低密度脂蛋白(坏胆固醇),并增加了高密度脂蛋白(好胆固醇)。
2、醋
在实验室研究中,研究者让实验动物吃下高胆固醇的饮食,同时给予单剂5或10毫升的醋,并在15小时后检测血胆固醇浓度。结果发现,喝下较多醋的组别中,多项指标都显着减少,包括低密度脂蛋白、氧化低密度脂蛋白、总胆固醇和脂蛋白元(低密度脂蛋白的主要来源)。因此研究者结论,醋可能抑制高脂饮食后的胆固醇飙升,但仍需进一步的人类研究。
二、常吃5种降血脂水果
1、山楂
山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现,山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。
2、香蕉
香蕉味甘性平,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用,尤其适用于口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等患者。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
3、番茄
番茄味甘、酸,性微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现,番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用,对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。
看了上面的这些果汁,大家应该现在才知道降血脂的果汁有哪些吧,醋不仅仅可以清热解毒,对于吃那些高胆固醇食物的人也是特别有效果的哦,因为研究表明醋可以预知高脂饮食后的胆固醇上升,是不是觉得醋也是可以减肥的东西了。
-
低密度胆固醇高吃什么
现在生活中,心脑血管疾病严重影响着我们的健康,而胆固醇高就是一个比较重要的因素。我们常常会通过食疗的方法来降低自己的胆固醇。低密度胆固醇高吃什么食物好呢?下面大家就跟随小编一起去看看我们到底吃什么好呢?低密度胆固醇高吃什么1、多吃富含纤维的食物绿色...
-
补肾的食疗
补肾虽然大家都知道可以通过饮食、药补、健身运动、按摩等手段达到改变肾虚的状态。但其中,最容易吸收,最有效果的还是属于食补。是不是很多朋友都不知道补肾的食疗呢?那么,我们一起来看看下面这篇文章吧,或许会受益颇多。一、补肾的食疗1.干贝滋阴补肾。又称江珧柱...
-
花生油和玉米油哪个好,花生油和玉米油的区别有哪些
在物质条件大为丰富的现在,人们对于食材往往精益求精,几种食材的优缺点分别是什么?哪一种更适合自己和家人的情况?这是个永恒的选择题。比如我们去购买家庭使用的食用油,往往会在不同的品种之间犹豫不决,花生油和玉米油哪个好?对身体分别会产生哪些影响呢?一、花生...
-
补脑的食物
随着年龄渐渐上去,你会不会发现自己有以下的现象出现:晚上睡不着,早上起不来。在工作中,还常常会忘记自己接下来要做什么事情。东西老是丢三落四的。甚至恨不得想吃各种各样补脑的营养品来增强记忆。实际药补还不如食补,我们日常生活中,有很多食物都有补脑的效用,多吃...