绝食减肥对身体到底有多大的危害?
绝食减肥,在这里要给大家讲。千万不可以不吃饭。以为这样的减肥方法会瘦下来。这是错误的,其实减肥的方法有很多种呢,可以通过锻炼,或者只吃一些,比较有营养。比较少一点的东西,只要很容易就瘦下来了。千万不可以通过不吃饭来达到减肥的效果。
一、绝食减肥的危害
节食减肥伤害了脾胃,导致脾胃运化不好了。脾胃运化不给力。身体所需要的水谷精微脾胃不能及时的运化提供。所以,身体其实还是饥饿状态,身体会一直需要,所以会感觉饿,会吃得多。
也因为脾胃不好,运化不好,身体脏气不够好,好多食物带来的痰湿聚集在体内又不能被及时的排出。一边身体反馈信息没有吃了的,嘴巴就想吃。可是脾胃又不给力,不能及时的把送下来的食物有效的转化给身体使用。同时又不能及时的处理掉这些,但是身体一直是饿的,一直想要,就继续一直吃。脾胃就越来越不堪重负了,朝向恶性循环,然后稍微一吃就胖,甚至喝水都长胖。
健身爱好者或者健身狂魔,一向很反感甚至看不起那些通过手术抽脂、减肥药减脂、和通过节食把自己饿的半生不死的减肥方法,但是由于他们体形,总会被那些胖子羡慕,所以他们总会被不厌其烦的问一些问题:如何才能掉下自己体重?体重掉下去了,但是依旧体形很难看,要怎么办?我通过节食,让自己瘦下去了,但是还是控制不住食欲,每天精力不足,头昏眼花,要怎么办?
二、绝食减肥的影响
1、精神下降,甚至得病,反弹最后体重不降反升
在健身领域里,一般大家都推崇少吃多餐,这样可以快速的补充训练后消耗掉的热量,及时回复肌肉纤维,并使它们更加强壮。节食则是少食、少餐。虽然瘦下去了,但是很容易让自己得肠胃病,或其他疾病。并且如果一月过度减肥,比如十五斤、二十斤,虽然减了下去,但是他们也知道,此路不能长久,总不可能都不吃饭吧。最后又无一例外,后期扛不住,于是报复性的反弹,甚至比之前还胖不少。更重要的是,整个人会更加萎靡。
2、脂肪没降低,肌肉还流失
许多人想要减肥,都贪快,于是加入了不少有氧运动,又不敢吃,于是在碳水长期跟不上的情况下,体重虽然短时间内降低,但是脂肪却没有降下多少,降低的都是蛋白质,导致自己肌肉流失。身体线条更不好看了。
3、基础代谢率降低,减肥越来越难
肌肉流逝,导致体内组织器官代谢率降低,最后你想要正常的减肥,越来越难。同时皮肤会更加松弛,甚至不少部位如臀部、胸部都是直接干瘪下坠,十分难看。
绝食减肥的危害通过上面的介绍。希望大家不要为了一时的减肥,然后去做伤害自己身体的健康。但是我们可以通过别的方法,各种各样的方法去进行减肥。让身体健康。还能达到减肥的效果。这样的效果非常好的。而且你只要坚持一两个月就可以瘦下来了。
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