内湿吃什么好,来看看!
天天都喜欢美食的人运气不会差,当然一辈子都会顺风顺水,说起来有些佛系,但是吃起来就不会管那么多,但是对于内湿患者来说就不能乱吃了,要懂得合理膳食搭配,这样身体才能一天一天好转!所以到底内湿吃什么好,那么没关系,一起来看看!
一、内湿吃什么好一点
体内湿气重可以吃一些益气补血的药品来调节,也可以服用中药治疗,具体的治疗还是要到正规医院去检查诊断,明确病因,对症治疗,还可以结合食疗法治疗,平时饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激的食物,也可以适当的运动,提高自身免疫力。
二、食物
1、薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
2、山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
4、排骨焖香菇
排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
内湿吃什么好?关于这些问题我们也是了解一些了,其实生活方方面面都是我们要注意的,病症犯了一定要药到病除,食物当然也是生活中的组成部分之一,要有分辨各个食物的眼睛,了解各个食物的效果和特点至关重要,那样才能吃好身体,那么如果你们喜欢它的话,可以多多参考一下!
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