菠萝会胖吗,菠萝有哪些好处
菠萝是夏季出现的水果,外面看起来很普通,可是去皮后果肉非常好吃,酸酸甜甜的很可口。那么很多人尤其是在减肥的人群,都担心吃菠萝会不会发胖,因为有的菠萝还是非常甜的,汁水也多,怕长肉。那今天小编就来告诉大家菠萝到底会不会发胖吧。
菠萝会胖吗,菠萝有哪些好处
一、吃菠萝会发胖吗
不会导致发胖的,菠萝含有多种维生素与酶,能分解蛋白质帮助消化,可以促进新陈代谢,因此是不会长胖的。
二、菠萝的功效
1、菠萝味甘微酸,具有健胃消食、解热消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症,也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。
3、菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对于患高血压和肾炎的病人有好处。
4、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
5、菠萝果肉脆嫩,汁水丰厚,吃起来口感又非常甜蜜,这让大家直观的认为菠萝热量高,常吃易发胖,热衷于减肥的MM们为此纠结无比。其实菠萝热量并不高,每100g菠萝热量只有41大卡,并且它的含脂量非常低,每100g只有0.1g脂肪,是减肥瘦身的佳品。
6、菠萝热量不高,但营养丰富,功效和作用也很突出。菠萝果肉中含有丰富的果糖,还有维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等。中医认为,菠萝味甘、微酸、性平,入胃、肾经;具有止渴解烦,健脾解渴,消肿,祛湿,益气的功效,适合消化不良、腹泻、伤暑、身热烦渴等人群。
三、菠萝这怎么吃
1、菠萝既可鲜食,又可加工,可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。鲜食时可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右,再用凉开水浸洗去咸味,可以达到脱敏的作用。
2、沾一些盐水,会使味道更好,而目这样可破坏菠萝中蛋白酶的活性,避免引起过敏。菠萝生食时最好在饭后食用,以避免引起腹痛。
3、吃菠萝的量一次应控制在一个菠萝的1/5以内,如果菠萝个儿比较大,应控制在1/6以内,而且不能连续三天以上都吃菠萝。否则一定会产生程度不同的上火现象。
4、出现上火现象时,应停止食用菠萝,多喝白开水,也可喝些绿豆汤,以消除上火现象。眼、鼻上火的,可用淡盐水冲洗。
关于菠萝会胖吗这个问题小编已经回答了,所以减肥的人群大家不用担心了,放心的去吃吧,但是吃的时候要注意方式方法,不要吃太多,因为再好的食物吃太多也是对身体有害的,所以尽量控制去吃,就会对身体好的。希望今天的回答对大家有帮助。
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