吃魔芋可以减肥吗,魔芋怎么吃减肥
随着现在社会的进步,人们的生活水平有了很大的改善,肥胖体质的人也越来越多,减肥药也是各种各样的,很多人通过锻炼减肥,也有很多人懒,想从饮食上来减肥,吃魔芋减肥被很多人熟知,那么吃魔芋可以减肥吗?魔芋怎么吃减肥?我们一起来了解一下吧!
一、吃魔芋可以减肥吗
魔芋可以减肥。魔芋富含多种微量元素,脂肪少,100克脂肪只有3.32 克,热量低,100克魔芋面的热量只有13卡路里,纤维素丰富,在古代有魔芋“去肠砂”之称,减肥的人可以吃一些魔芋来帮助减肥。而吃魔芋之所以能有强劲的减肥效果,最关键的因素来自于魔芋中的两种物质,葡甘聚糖和膳食纤维。
葡甘聚糖是一种具有强大膨胀力的物质,进入人体后,可以增加饱腹感,消除饥饿,因为在体内的消化速度很慢,所以能减少人的食量,控制体重,控制不了自己食欲而导致肥胖的人最适合吃;
魔芋中的膳食纤维可以加强肠道蠕动,加速排便,缩短食物在常道内的停留时间,给机体排毒减重,这从源头上杜绝了脂肪来源,魔芋可是公认的具有魔法的减肥食物。
二、魔芋怎么吃减肥
1、番茄烩魔芋
做法:嫩魔芋热水焯熟并切碎,油锅中加入橄榄油,放入蒜片爆香,再加入少许洋葱碎末,放入魔芋,同时将番茄煮烂至浓稠状时,放入魔芋中,加水煮3分钟左右,放盐和胡椒粉调料,撒入芝士粉即可。
功效:热量低,膳食纤维丰富,开胃消食。
2、魔芋片
做法:将魔芋切成薄片,用水焯一下后排在碟子上,用2勺酱油,一勺橄榄油,半勺柠檬汁混合制成酱汁,淋在魔芋上,将小番茄切开后摆在魔芋上,最后将椰菜叶水焯一下,放在魔芋上即可。
功效:酸爽滑腻,补充维C,减肥降脂,排毒养颜。
3、黄瓜魔芋
做法:黄瓜洗净切丝,魔芋,胡萝卜切丝后焯熟,将黄瓜丝,魔芋丝,胡萝卜丝盐,酱油,蒜泥,葱花,姜末和香油拌匀即可。
功效:清凉爽口,开胃促消化,是夏日冷菜佳品。
4、魔芋豆腐
做法:300g、辣椒丝30g、葱花、姜丝、蒜末、食盐各适量。将魔芋豆腐切成小块备用。锅置火上,在锅中加入少许油,烧成7成热,加入葱花、姜丝、蒜末辣椒丝翻炒出香味放入魔芋豆腐同炒,炒5分钟左右,加入自己喜欢的调料即可。
功效:清凉爽口,开胃促消化。
吃魔芋可以减肥吗,魔芋怎么吃减肥?我们长知道了魔芋是可以减肥的,但是魔芋偏寒性,有风寒感冒的朋友最好不要吃,有皮肤病的人也要少吃,减肥要得当,不要把魔芋当主食来吃,适可而止就行,想要更好的减肥,还是要饮食均衡,适当的加强锻炼。
-
听说扔巴鱼的一年就是一辈子,这究竟是怎么回事呢?
不管是在波涛汹涌的大海,还是在清澈无暇的湖里,或者是在细水长流的小河里都生存着各种各样的鱼儿,有大的,有小的,有凶猛的也有机灵的,有寿命长也有寿命很短的。正式因为这各有特色的鱼才使得我们的水里世界变得丰富多样,但不知你是够知道有一种只有一年寿命的小鱼,叫作...
-
日本的红薯的简介与做法
红薯大家都不陌生了,大家多数吃的都是国内产的红薯,那大家又有没有吃过日本红薯呢?大家都爱吃烤红薯,在日本每当秋季来临,大街小巷都会看到推着一辆车卖烤红薯的人。如果大家想了解更多关于日本的红薯的话,就赶紧往下看一看吧。一、日本的红薯的简介板栗红薯具有普通...
-
吃什么对耳朵好,来了解一下!
追女生都需要主动,食物也是一样,食物不会自己跑上门来跟我们提亲,我们需要把它们找出来,美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,所以需要我们有一双发现美的眼睛,那么我们平常要仔细观察并认真考虑哪些好吃了,所以吃什么对耳朵好,来看看吧!一、吃什么对耳朵好1、豆类豆类...
-
中年人怎么补
人到中年,各项生理机能都开始衰退,年轻时可以熬一熬、扛一扛就过去的事情身体已经不再适应。中年了,各种疾病开始显现,隔三差五的去医院成了常态。烦躁不安,轻易发怒或者沮丧的状况经常出现。于是中年人开始注意养生,想通过食疗来缓解中年危机。那么,中年人怎么补才有...