清炒南瓜花的做法,清炒南瓜花怎么做
“开在树上,结在瓜藤上的漂亮花朵也可以食用,你知道吗?南瓜花就是其中之一,它富含蛋白质、维生素、胡萝卜素和铁、锌等微量元素,能增强人体免疫力,改善咳嗽、贫血、便秘等症状,同时还能治疗高血压、痛风等疾病。有关研究表明:南瓜花对婴幼儿的黄疸有一定的治疗效果;此外,对于生长期的儿童发育也益处多多。作为一名美食爱好者,怎么可能放过这么有营养价值的食物呢?制作这道菜,我只加入太太乐的原味鲜和食盐,最大程度的保存食物原有的滋味,因此口感清甜,所以家里的宝贝也很喜欢这道菜。现在正是食用南瓜花的季节,马上给宝贝安排一顿“炒黄花花”来品尝。”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
清炒南瓜花的做法步骤
1、准备一把新鲜的南瓜花。
2、南瓜花摘去花蕊,花藤撕去筋蒂掰成小段,清洗干净。
3、三瓣大蒜切成片。
4、锅中烧油爆香蒜片。
5、加入南瓜藤翻炒均匀。
6、加入适量食盐和原味鲜调味。
7、加入南瓜花一起翻炒。
8、加入少许清水炖煮30秒。
9、等南瓜花都变软即可。
10、美味完成!
小窍门
南瓜花最好去掉里面的花蕊,不然会容易发苦。因为南瓜花很容易熟,所以炒制时先炒花藤,再炒花。
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