苦菊蜜汁带鱼的做法 【河北】苦菊蜜汁带鱼 苦菊蜜汁带鱼怎么做
“苦菊,苦中带有清香,以苦味入菜,去腥解腻,成品菜咸中稍带有微甜、微辣的味道,外脆里嫩的口感,会让我吃掉两碗米饭呢。带鱼经过处理,已经没有了鱼刺,特别适宜老人和孩子食用。这红红亮亮的颜色预示着我们2017年喜气扬扬。”
食材明细
- 咸甜 (口味)
- 炸 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
苦菊蜜汁带鱼的做法步骤
1、原料:带鱼、苦菊、姜、鲜青红椒、蜂蜜。
2、将带鱼洗净,顺着鱼刺将鱼身两侧的肉片下来,切成段后再切成条。
3、苦菊切段,姜切末,切成条的带鱼放碗中。
4、苦菊中加入盐,倒入带鱼的碗中,加料酒3克、白胡椒粉0.5克,用手将带鱼与苦菊抓匀,腌制10分钟。
5、带鱼腌好后将苦菊取出,加入绿豆淀粉,将鱼挂上面糊,另准备一碗,加入玉米淀粉和清水调成水淀粉备用(玉米淀粉4克清水10克)。
6、带鱼可以多挂点面糊。
7、锅中倒入油,油七成热时,一个一个下入带鱼条。
8、煎至金黄色时捞出备用。
9、锅内留少许底油,下入姜末,炒香。
10、放入鲜青红椒,这时开大火,烹入料酒。
11、加入酱油,加入清水和1克胡椒粉,烧一下,让所有的调料的味道散发出来。
12、淋入水淀粉,用锅铲搅拌。
13、加入蜂蜜,搅拌均匀。
14、待汤汁收浓时,下入带鱼条,翻炒。
15、让带鱼条均匀的裹上汤汁,最后淋锅边醋,关火出锅。
16、成品。
17、成品。
小窍门
1、带鱼顺着鱼身两侧用刀片,已经将鱼刺清除。
2、苦菊用盐先杀一下,可以将水分逼出来,再与带鱼一同腌制。
3、带鱼裹的是绿豆淀粉,煎过之后,外皮会比较脆。没有绿豆淀粉,可以玉米淀粉代替,口感稍有不同。
4、煎带鱼时,注意油温要七成热。
5、喜欢辣味浓的,可以将鲜青红椒切成段。
6、这道菜用油量不多,正适宜健康人士要求的少油标准。
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