每天喝粥能减肥吗,各色粥的做法
大米,不止可以作为人们的主食进行食用,还可以熬制成粥,味道可口还暖胃。肠胃不好的人们,喝粥是有好处的。那每天喝粥能减肥吗?对于正准备减肥的人们来讲,这还是一个比较重要的问题,谁都想要吃的饱饱的减肥。以下小编来为大家介绍一下有关于粥的常识,一起来看看吧!
一、每天喝粥能减肥吗
每天喝粥是可以起到减肥的效果的,所以减肥的人们,可以养成喝粥的习惯,早上或者是中午的时候,喝粥起到的效果作用是很好的。不止是大米可以熬粥,其它的作物也是可以用作熬粥食用的。
二、各色粥的做法
1.莲子百合粥
(1)准备好大米清洗干净,然后用水泡半个小时左右,捞起来沥干。
(2)莲子,与百合一起泡到清水里面,将它们给泡软。
(3)锅中加入适量的清水,加火将它们给烧开,然后倒入米用文火给熬煮半个小时再放入泡好的莲子与百合。
(4)最后加上适量的冰糖进行调味,便可以上桌食用了。
2.皮蛋瘦肉粥
(1)准备好大米将它用清水和着盐给泡上半个小时,方便煮软和。
(2)准备好瘦肉,等水开了之后,把瘦肉给下焯一下捞起来
(3)重新入清水,加入姜片把瘦肉也给煮上,煮好后放到菜板上给切成肉丁状。
(4)开始煮粥了,泡好的大米将它给入锅中煮半个小时左右,便可以把切好的肉丁和着皮蛋一起下入锅中。
(5)煮到汤汁逐浓时,便可以加上适量的葱花与盐进行食用了。
每天喝粥能减肥吗?是可以减肥的,但是若是每天都只喝粥营养上面是达不到的,还是需要搭配一些食材进行食用,这样对身体的效果要好一些。以上还为大家介绍到了两种粥的做法,喜欢喝粥的人们,在家里面便可以自己熬制的。虽然说喝粥可以减肥,但是也需要适量的运动搭配起来,减肥的效果才会更明显!
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