菠菜银鱼干的做法,菠菜银鱼干怎么做
“朋友从韩国给寄来的银鱼干,可以当小零食也可以做菜用!银鱼,即海蜒,白色稍透明,长不过3厘米左右,通体无鳞,一向作为整体性食物应用(即内脏、头、翅等均不去掉,整体食用),而整体性食物目前作为一种天然的"长寿食品"为国际营养学所确认。银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。
适宜人群:一般人群均可食用
尤适宜体质虚弱,营养不足,消化不良者食用;适宜高脂血症、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳等症。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
菠菜银鱼干的做法步骤
1、焯水的菠菜和银鱼干备用
2、放入少量香油
3、加入食盐
4、加入少量醋提味
5、拌匀装盘!
6、就可以吃了
小窍门
银鱼干还可以换成虾皮也可以!鱼干有点咸,盐一定要少放!
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