干贝菠菜粥的做法 【宝宝辅食】干贝菠菜粥 干贝菠菜粥怎么做
“粥是宝宝经常会吃的一类辅食,但是麻麻们千万不要只给宝宝煮白粥喝。单一的白粥营养密度超级低,只能提供一些淀粉,少量的蛋白质和微量B族维生素。而且又很占肚子,很容易造成宝宝营养不均衡!
要想让宝宝的粥更具有营养,其实很简单,可以粗细粮搭配,再添加新鲜的蔬菜和肉类或者海鲜,这样就能充分补充宝宝生长所需的营养成分。
干贝的鲜香浸透到每一颗米粒中,早上起来喝一碗,能元气满满一整天。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
干贝菠菜粥的做法步骤
1、准备食材:胚芽米30g、小米10g、干贝4颗、菠菜适量、胡萝卜1小段、姜1片干贝要提前浸泡一晚上,放一片姜片。
2、准备食材:胚芽米30g、小米10g、干贝4颗、菠菜适量、胡萝卜1小段、姜1片干贝要提前浸泡一晚上,放一片姜片。
3、菠菜放入锅中焯水1分钟菠菜麻麻们一定要记得焯水哦,这样可以有效去除菠菜表面细菌和农药残留,更卫生更健康。
4、胡萝卜去皮切成小丁胡萝卜相对不容易煮熟,所以要切碎,块状切小一些。
5、焯好的菠菜切小段,宝宝如果小,菠菜要切的更碎一些哦。
6、泡发好的干贝用手撕成小条。
7、待粥熬到粘稠时放入干贝。
8、再放入胡萝卜继续熬制半小时。
9、待出锅前放入菠菜,继续熬制1分钟就可以啦。
10、干贝菠菜粥get✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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小窍门
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