有关低脂的精选知识

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低脂松饼的做法低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做

“这款pancake没有加糖，我在这里用的是一种稻米饮料做面糊，大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（300g）稻米饮料（90ml）辅料蓝莓（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂松饼的做法步骤1、准备...
低脂牛油蛋糕的做法，低脂牛油蛋糕怎么做

“今天这个蛋糕口感扎实，有浓郁的奶香，却只有通常牛油蛋糕一半的黄油，所以喜欢牛油蛋糕又怕高热量的TX不妨一试，它吃起来就像牛油蛋糕，表皮酥脆，内里细腻油润，咬上一口就有一种满足的感觉。”食材明细主料低粉（100克）牛奶（100克...
低脂三明治的做法，低脂三明治怎么做

“三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的...
低脂无油燕麦饼干的做法，低脂无油燕麦饼干怎么做

“最近体重有点过分，还控制不住的总是想吃东西，于是在网上搜到这个减肥饱腹的零食配方，希望可以有助于控制体重😂。”食材明细主料即食燕麦片（280g）辅料牛奶（100g）鸡蛋（2颗）调料盐（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时...
青苹果奶酪三明治的做法低脂青苹果奶酪三明治青苹果奶酪三明治怎么做

“夏天的主题，低脂才是王道。主料：全麦吐司2片，芝士片2片，青苹果半个，酸黄瓜沙拉酱少许；步骤一：两片面包上分别放上芝士片，青苹果半个切薄片叠上个五六层在面包片的中间▼”食材明细主料全麦吐司（2片）芝士片（2片）青苹果（半个）辅料乡...
生菜沙拉的做法低脂生菜沙拉生菜沙拉怎么做

“我今天教大家做的这款沙拉，不减肥的朋友也可以吃，有些朋友说这个沙拉酱热量高，减肥时不能吃。我就想说，这个世界上没有任何不发胖的美食，你吃多了不去运动消耗都会发胖。”食材明细主料生菜（少许）意式螺蛳粉（少许）金枪鱼罐头...
核桃葡萄干曲奇的做法低脂低糖---核桃葡萄干曲奇核桃葡萄干曲奇怎么做

“核桃葡萄干曲奇饼和大多数曲奇饼干一样香甜酥脆，除此之外它还含有丰富的营养，又不用担心一块饼干的摄入会带来XX卡路里。之所以说这款曲奇健康，是因为较传统曲奇中面粉、黄油和糖的比例相比下明显减少了黄油、糖的使用...
低脂魔芋粉的做法，低脂魔芋粉怎么做

“懒人快手餐，速食佳品，几乎无需等待，加水就能吃，而且热水冷水都可以，减脂餐非它莫属，酸辣口味，特别爽口开胃。重要的是低脂肪，低热量，一整盒只有130卡，相当于三分之一碗米饭的热量。非油炸，好吃的健康零食，尤其适合运动后补充能...
香蕉百香果沙拉的做法低脂好晚餐～香蕉百香果沙拉香蕉百香果沙拉怎么做

“低脂负担小，夜宵好食品😋😋”食材明细主料香蕉（1个）百香果（2个）酸奶（100g）辅料蜂蜜（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉百香果沙拉的做法步骤1、原材料合个影。百香果先挖出来用适量蜂蜜混合拌匀。2、香蕉切片，码放在...
凉拌番薯叶的做法低脂营养晚餐凉拌番薯叶怎么做

“与大家分享一份低脂又营养的快手美味餐，很适合晚餐不吃主食的美友们。”食材明细主料番薯叶（适量）鸡蛋（1个）辅料蒜头（2粒）油（少许）盐（少许）酱油膏（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌番薯叶的做法步骤1、番薯叶摘洗干净2...
低脂红枣饼的做法，低脂红枣饼怎么做

“每到下午3、4点，肚子总是饿~~~~同事也是各种饿~~为了能够保持良好的精力，注意力等等~~下午茶是免不了的~~为此~~我特意做了这款【低脂红枣饼】~~原因嘛，自然是我和同事都怕胖~~~所以就希望做款低脂的下午茶吃吃~~~同事...
低脂能量棒的做法低脂能量棒，上班健康零食低脂能量棒怎么做

“对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉（130g）辅料糖粉（30g）鸡蛋（1只）黄油（10g）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低...
低脂紫薯饼的做法，低脂紫薯饼怎么做

“五月不减肥，六月徒悲伤啊😭这几天一直克制加锻炼，希望能瘦一点。哈哈，嘴还馋肿么办？今来一款低脂美味，无糖无油的紫薯饼，还超级好看呢！”食材明细主料面粉（适量）温水（适量）辅料熟紫薯（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂...
豆浆芝麻戚风蛋糕的做法【豆浆机创意食谱】：营养低脂---豆浆黑芝麻戚风蛋糕豆浆芝麻戚风蛋糕怎么做

“关于豆浆，最初大家都是喝用石磨研磨出的豆粉熬煮出来的，后来有了电动豆浆机，有了九阳，从此高枕无忧每天早上都有新鲜可口浓浓的豆浆喝。尤其女生喝豆浆好处多多，《延年秘录》上就记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚...
原味贝果的做法低脂低胆固醇的原味贝果原味贝果怎么做

“一直挺喜欢贝果的模样，但直到昨日才第一次做，最最简单的原味，做的时候有点忐忑怕失败，没想到成品还挺好看的，暗自欣喜一下下……”食材明细主料水（140克）盐（3克）糖（10克）面包粉（250克）酵母（2克）黄油（6克）辅料水（1000克）糖（50克）甜味（口味）...
低脂西兰花的做法，低脂西兰花怎么做

“最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵...
燕麦低脂能量棒的做法土豆家～～【燕麦低脂能量棒】燕麦低脂能量棒怎么做

食材明细主料燕麦（适量）小麦胚芽（适量）鸡蛋（1颗）牛奶（适量）花生碎（适量）辅料红糖（少量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入：小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果，加入适量牛奶，不能多...
西兰花低脂早餐的做法，西兰花低脂早餐怎么做

“西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（1只）胡萝卜（少许）辅料橄榄油（少许）盐（少许）蒜头（1粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花低脂早餐的做法步骤1、西兰花摘分成小朵放到盐水中...
低脂鸡蛋沙拉的做法，低脂鸡蛋沙拉怎么做

“天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...
低脂香辣蟹的做法，低脂香辣蟹怎么做

“香辣蟹都是过油炸的，很香，今天老公不在家我自己不敢处理活螃蟹，也不想吃油太大的，于是乎想出了这个低脂版的香辣蝎！味道很不错，导致我差点撑破了肚皮，整整一大盆的螃蟹了，有十几只，个头又大，肉质肥美，可是真的过了瘾了！”食材明...
无糖软欧包的做法低脂健康，无糖软欧包无糖软欧包怎么做

“欧包一般是无糖，无油，方便而且健康的一款烘焙点心，非常适合当早餐吃，切开它的内心柔软而有韧性，但没有海绵似的感觉，细密而均匀”食材明细主料高筋面粉（200克）辅料酵母（2克）盐（4克）水（130克）其他（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）无糖...
营养低脂土豆沙拉的做法，营养低脂土豆沙拉怎么做

“如果点菜体现一个人的决策力，那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆（2个）胡萝卜（1个）红肠（适量）豌豆（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、...
全麦面菜团子的做法全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐全麦面菜团子怎么做

“不用揉面不用擀皮，做法简单，营养丰富口感好，热量低，饱腹感强，减肥者的首选主食。”食材明细主料全麦面粉（适量）菠菜（1把）胡萝卜（0.5颗）鸡蛋（2个）辅料玉米面粉（1勺）调料盐（1-2g）糖（1g）鸡精（1g）白胡椒粉（2g）十三香（1g）蚝油（1勺）芝麻香油（1勺）咸鲜（口...
低脂红枣蛋糕的做法，低脂红枣蛋糕怎么做

“此蛋糕香味浓郁，低脂养颜，咬一口，枣肉和红糖那种天衣无缝的结合使我们的味觉立即愉悦了起来，若你想让营养和口感再丰富一点的话，也可以配以蜂蜜、焦糖浆、酸奶等等任何你想加的都可以。”食材明细主料低筋面粉（90g）干红枣（1...
低脂坚果全麦欧包的做法，低脂坚果全麦欧包怎么做

“今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃，亚麻籽能润肤，调经，益智，作用大着呢，价格也很不美丽，核桃我用的新疆的纸皮核桃，自己现剥的，整体上的面包减了糖，并用更健康的红糖来代替，油的用量也不多，制作方法也精简了，这款欧包烘烤的过...