日式紫米肥牛饭的做法,日式紫米肥牛饭怎么做
“紫米,仅湖南、四川、贵州、云南陕西等有少量栽培。其主要含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
日式紫米肥牛饭的做法步骤
1、准备食材:白玉菇撕成细条,菜心洗净,胡萝卜切片,全部加盐,焯熟,沥水备用,洋葱切小块,将料汁放一个碗里,搅拌均匀备用。
2、肥牛也要提前焯水,去血沫,捞出备用。
3、锅里放油,先炒洋葱,洋葱炒至8分熟。
4、放肥牛接着翻炒几下。
5、将料汁放进锅里,再放进料汁3倍的水,将汤汁煮开。
6、汤汁煮开后,再放淀粉水,炒至浓稠就可以出锅了。
7、把所有主食,主菜,配菜都放盘子里,就可以吃了。
小窍门
1.紫米饭的煮制方法跟煮白米饭一样。
2.配比料是三人份量的。
3.水煮蔬菜可以随便换放自己喜欢吃的。
4.洋葱我用的两种,因为都是做别的菜剩下的,白,紫洋葱都可以用。
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