榆树钱窝窝头的做法,榆树钱窝窝头怎么做
“榆钱是榆树的种子,圆形,小纽扣儿般大小,薄如纸,中间有一个小小的凸起,样子像铜钱,因此得名“榆钱儿”。
榆树钱的营养丰富,据测定,每100克榆钱含水分85克,蛋白质3.8克,脂肪1克,碳水化合物8.5克,膳食纤维1.3克,灰分3.5克,钙280克,磷100毫克,铁22毫克,维生素B1(0.1毫克),维生素B2(0.1毫克),尼克酸1.4毫克等,其中榆钱的含铁量是菠菜的11倍,是西红柿的50倍。
医书称,榆钱有补肺、止渴、敛心肺之神效,还可助消化,食用榆钱能消灭胃肠寄生虫,增强胃肠功能,是食欲不振、失眠者的天然保健食品。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
榆树钱窝窝头的做法步骤
1、将榆树钱洗净干净,备用
2、榆钱入盆中加入适量面粉和盐
3、加适量水搅拌均匀,【面的作用是黏合,因此水不要放太多,太多的话,不容易成形,用手抓能成团就可以。】
4、揉成团,保鲜膜覆盖松弛15分钟
5、取一块面团,捏成窝窝头形状
6、冷水上锅,大火烧开后,中火蒸15分钟
7、将蒜瓣捣成泥加少许水泻开然后加酱油和红油拌匀做沾料更美味哦
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