宝宝晚餐吃什么呢,需要注意的点有哪些
宝宝的营养和健康需求特别多,但是宝宝晚餐又不能什么都吃,而且许多宝宝十分挑食。只喜欢吃一些软糯的食物,有些有营养的食物它们并不喜欢食用。那么,应该怎么办呢?想必,设计宝宝晚餐的食谱一定是一件费神的事情,现在我来推荐两份宝宝晚餐必备的食物,大家一起看看吧。
适合宝宝晚餐的食谱
一、芦笋香菇面条
食材:香菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。
做法:
1、将芦笋洗净、切丁;
2、将香菇洗净、充分浸泡、切丁;
3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子,用勺子把果肉挖出来;
4、将亨氏面条放入沸水中煮熟,捞出过凉水,使面条口感更好;
5、往面条里加适量营养伴侣,用筷子往同一方向匀速搅拌;
6、往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水,煮熟捞出;
7、将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中,拌匀即可。
8、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中,加入少许水,单方向匀速搅拌成糊状;
9、将梨子泥和调好的米粉混合,用勺子往同一方向匀速拌匀即可。
小贴士:如果宝宝咀嚼能力欠佳,妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。
二、果泥藕片
食材:莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。
做法:
1、将莲藕洗净、去皮;
2、将莲藕切片;
3、再清洗一次切好的莲藕片;
4、将莲藕片放入蒸锅中蒸熟蒸软;
5、取出蒸熟的藕片,放凉;
6、取适量亨氏混合水果泥和莲藕片混合;
7、用筷子翻面搅拌,使莲藕片上充分沾到水果泥;
8、再浇上一层亨氏混合水果,装盘即可。
宝宝晚餐不能吃太饱的原因
1、肥胖
通常而言,宝宝入睡时间不宜超过晚上22点,不宜在睡前吃东西,或引起营养过剩而出现肥胖的问题。
2、入睡困难
正常的婴幼儿在10-30分钟内会进入梦乡,而睡觉之前1个小时内有吃东西的情况,会花费30-50分钟才会进入睡眠状态,特别是吃太多高蛋白食物的婴幼儿,他们的整个胃肠系统都在高负荷运行在处理这些食物,婴幼儿进入梦乡后,这些系统还在运转,对其睡眠质量会造成影响,也易致其受惊做梦,心理状态受到干扰。
这两款宝宝晚餐必备的食物,不仅包含蔬菜和米饭,不仅营养丰富,食材新鲜,而且可以有效补充宝宝成长过程中所需要的维生素和矿物元素,可以有效的保证宝宝的发育需要,促进宝宝的智力成长。这两款晚餐,对于妈妈而言,简单方便,节省时间。
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