炒素菜食谱分享
现在的人们越来越重视自己的身体健康问题,所以反而不是很喜欢吃一些大鱼大肉,而是喜欢吃素食。其实现在也有很多人是很标准的素食主义者,而且素食时期真的对我们的是他那天非常有好处。今天的话,咱们就一起来看一看素菜的做法。
炒素菜食谱
一、辣炒腐竹
食材:
腐竹、尖椒、小米椒、油、十三香、酱油、葱、盐
做法:
1.腐竹泡好
2.辣椒洗净切段
3.葱洗净切段
4.锅中倒入油,下入葱花、小米椒爆炒出香味
5.锅中放入尖椒、腐竹,翻炒
6.快出锅时,加点十三香、酱油、盐,翻炒均匀即可
二、金蒜小油菜
食材:
油菜、香菇、色拉油、鸡精、蒜、水、蒸鱼豉油、白糖
做法:
1.将蒜、香菇清洗干净,切末
2.蒸鱼豉油加点水,加点白糖、鸡精调成汁
3.锅中倒入水,放点油、鸡精,烧开后将小油菜烫熟
4.把小油菜捞出,沥干水分,头朝外摆在盘中
5.重新起锅倒入油,烧热放入香菇、蒜末,炸成金黄色关火
6.趁热淋上豉油汁,浇在中间的叶子上即可
三、冬瓜豆腐丝
食材:
冬瓜、豆腐丝、八角、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、油、葱叶
做法:
1. 将冬瓜去皮清理干净,切成块
2. 锅里倒入油,放入八角碎,下入豆腐丝,待它煎黄后翻面
3. 锅中倒入冬瓜块,加点盐,待冬瓜变软,豆腐丝全黄带点焦
4. 加入水,没过菜,加点生抽、蚝油,拌匀
5. 转小火,盖盖焖十来分钟,开盖撒点葱叶搅拌均匀,关火
四、地三鲜
食材:
土豆、茄子、青椒、油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、淀粉、高汤
做法:
1.茄子、土豆去皮,清洗干净,切块
2.青椒洗净切块
3.锅中倒入油,七八成热,倒入土豆块炸至金黄色,略显透明捞出
4.将茄子倒入锅中,炸至金黄色,加入青椒块一起捞出
5.锅中留少量油,放入葱花、蒜茸爆香味
6.加入高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆、青椒块稍微烧一会
7.加入水淀粉,用大火收汁即可
五、韭菜香菇炒鸡蛋
食材:
韭菜、香菇 、鸡蛋、油 、盐
做法:
1.将鸡蛋打碎,搅拌均匀
2.锅中倒入油,待油烧热,倒入鸡蛋炒碎
3.香菇、韭菜清洗干净,香菇切小,韭菜切段
4.锅中重新倒入油,放入切好的香菇翻炒一会
5.最后倒入韭菜、鸡蛋炒熟,加点盐、鸡精即可
相信大家也发现了咱们上面说过的炒素菜的几种食谱,其实并不是很全的素菜食谱,但是味道都是非常不错的,大家可以尽情尝试一下。不过大家在生活中如果不是素食主义者的话,其实最好还是吃一些荤菜来补充身体所需的营养物质的哦。
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