坐月子食谱30天,你知道怎样安排最好吗?
我们每个人都是通过母亲的痛苦才来到世上的,尤其是在中国,每个孕妇生完孩子之后,都要坐月子,其实就是在这个期间好好的调养自己的身体,那么既然是调养身体,那么不管是在吃的方面,还是在其他方面,都对孕妇之后的身体和生活有着很重要的影响,所以一定要保证孕妇的健康,那么坐月子食谱30天应该怎么安排呢?应该吃些什么呢?有什么禁忌。
一、根据孕妇的体质来决定吃什么好
1.热性的体质:热性体质的人群一般表现为烦躁易怒,一上来脾气就会变得面红耳赤,大便很干,有的时候还会有便秘,这些都是最常见的症状,所以这种体质的病人就不要在吃一些助火的饮食了,可以给孕妇熬制一些鱼汤、排骨汤等,至于蔬菜类可以选一些泻火的,比如说冬瓜等。
2.寒性的体质:这类体质的人群基本上就是你看上去就比较柔弱,而且脸色也不太好,每个季节手脚都是冰凉的,所以在这种情况下,就应该给孕妇做一些温补的饮食,比如说十全大补汤等等,但是不要太油腻,这样对孕妇也会不好的。
3.中性的体质:这类人就比较好了,她们不用刻意去注意什么,只要大体上不错就可以了,可以做一些补益的饮食即可。
二、孕妇的食谱一
1.早餐:红糖开花馒头、煮鸡蛋、补肾粥
2.午餐:红豆米饭、鲈鱼炖蛋、猪肝扁豆汤、松仁玉米
3.晚餐:海鲜炒饭、黑豆乌鸡汤、蘑菇炒牛肉
4.夜宵:牛奶、蜂巢蛋糕
三、孕妇的食谱二
1.早餐:三明治、蒸红薯、核桃豆浆
2.午餐:红烧田鸡、鲫鱼汤、高汤养生鱼、红豆米饭
3.晚餐:紫米饭、淮山焖牛肉、黄豆焖鸡、链子枸杞猪心汤
4.夜宵:鲢鱼小米粥、牛奶
坐月子食谱30天,可以说是非常重要的三十天,所以一定要当心,作为家里人,也要好好的照顾孕妇,给他很好的生活,是他的心情保持开朗,不要有消极的心情,这样就有可能会患抑郁症,最终导致不好的结果,所以这三十天也很重要,这样也可以保证孩子的营养,毕竟孩子还是吃母乳的。
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