美味鱿鱼丝的营养价值有哪些?
鱿鱼丝是深受人们喜爱的一种食品,味道鲜美可口,口感细嫩,其实鱿鱼丝的营养价值也是颇为丰富,含有丰富的蛋白质和人体所需要的多种氨基酸,对我们的健康有很大的益处,下面这篇文章整理了鱿鱼丝的营养价值,打击一起来围观学习吧!
一、鱿鱼丝的营养价值有哪些
1、鱿鱼须富含钙磷铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
2、鱿鱼须富含蛋白质和人体所需的氨基酸。
3、还含有大量的牛黄酸,这是一种可以抑制血液中胆固醇含量的成分,能够缓解疲劳恢复视力,改善肝脏功能。
4、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇。
能补充脑力、预防老年痴呆症,对容易罹患心脑血管方面疾病的中老年人来说,鱿鱼须更是有益健康的食物。
二、常吃鱿鱼丝的好处和作用
1、热量低:鱿鱼,也称“柔鱼”,产量最大的台湾省,称为“枪乌贼”,可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高,每百克干品的鱿鱼含蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量碳水化合物以及钙、磷、磺等无机盐。从鱿鱼的营养成分可以看出,鱿鱼的蛋白质含量比较高,而脂肪的含量极为低,因此热量也很低,所以吃鱿鱼不会胖。
2、预防贫血:鱿鱼含有丰富的铁、钙、磷等营养元素,对骨骼发育和造血都很有益处,还可以预防贫血。
3、抗病毒、辐射:而鱿鱼所含的多肽、硒等微量元素则具有抗病毒、抗辐射的作用。吃鱿鱼对身体有不少的好处。
4、预防血管硬化:鱿鱼的脂肪中含有丰富的高度不饱和脂肪酸,且鱿鱼肉中含有高量的牛磺酸,不饱和脂肪酸与牛磺酸都能有效减少血管壁内累积的胆固醇,对预防血管硬化、胆结石的形成都颇具一定的作用。
5、其他作用:鱿鱼还能够补充脑力、预防老年痴呆症、缓解疲劳等等,此外,鱿鱼还有有滋阴养胃、补虚润肤的功效。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼丝更是有益健康的一种食物。鱿鱼丝是经过严格的加工工艺,精心制作而成,不仅味道鲜美、口味也适中且营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品。
虽然鱿鱼丝的营养价值和功效作用有很多,而且益于身体健康,但是过多的食用也会产生不良的影响。由于鱿鱼丝是用海产品加工制成的,性寒凉,过多食用后会对我们的消化系统产生不良的影响,引起便秘或腹胀的症状,此外鱿鱼丝和富含维生素c的水果同吃会中毒哦,大家食用时一定要注意。
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