据说喝豆浆月经少,女性经期可以喝豆浆吗
豆浆是很多人喜欢喝的饮品,,含有丰富的蛋白质,尤其是女生,可以美白皮肤,延缓衰老,多喝豆浆有美容养颜的效果,所以很多女生都喜欢喝豆浆。但是有些人说,豆浆不能天天喝,甚至女生喝豆浆会导致月经少,这是真的吗?女生月经期可以喝豆浆么?
一、喝豆浆对月经的影响
豆浆中含大豆异黄酮,多喝豆浆对女人是有好处的。它可以调整人体内的雌激素水平,但不会影响月经。喝豆浆月经少这种说法是不准确的。
“豆浆、大豆包含更多的是蛋白质,虽然有植物雌激素,但含量很少,对非绝经期女性来说,只靠喝豆浆,对月经周期影响不大。”专家解释,月经量少的原因有:脑垂体功能低下,卵巢分泌雌激素不足,体内雌激素水平较低,使子宫内膜增生不足,内膜较薄引起,而长期服用避孕药物也可以引起。建议月经不调的女性朋友到医院查性激素六项及B超,明确诊断后对症治疗。
二、女生经期可以喝豆浆吗
事实上女性在经期的时候是可以喝豆浆的,喝豆浆对身体健康具有很大的帮助。豆浆中的卵磷脂可保证细胞的正常活力,对促进人体的新陈代谢,防止细胞的老化,减少色斑的形成具有很大的帮助,多喝豆浆可让女性保持魅力。
从健康的角度来说,喝豆浆对女性的身体健康具有很大的帮助,经期的女性也是可以喝豆浆的。但是需要注意的是,喝豆浆一定要煮熟了喝,不然喝了容易拉肚子。
三、经期喝豆浆注意事项
1、喝豆浆要适量。豆浆不宜食用过多,过多食用豆浆轻易引起消化不良,出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间是可以喝豆浆的,但要控制好进食量,适量吃不会对月经造成影响。
2、要喝热的豆浆。女性在月经期间忌食生冷寒凉食物,因此喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆,不要一时贪凉喝冰冻豆浆,以免身体受到刺激。
3、要喝煮熟的豆浆。没有熟的豆浆对人体是有害的,因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。
4、不要在豆浆里打鸡蛋。很多女性在喝豆浆时喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
5、忌冲红糖。有些女性在经期间会喝红糖进补,而且豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
相信从上文可以了解到,“喝豆浆月经少”这种说法不是准确的。月经量少其实是由很多因素引起的,其实生活中很多其他事物可以帮助缓解月经量少的症状。女生们在经期也是可以喝豆浆的。虽然喝豆浆有很多讲究的,唯有合理的进行饮食调理才会健康长久哦!
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