宝宝蔬菜泥怎么做,宝宝吃菜泥的好处!
蔬菜泥是宝宝最初的辅食之一,是以蔬菜为原料制作的泥状食物。蔬菜尼可以补充宝宝所需的营养。因为宝宝的吞咽能力弱,所以做成泥状方便宝宝吞咽,那么宝宝蔬菜泥怎么做?哪些蔬菜可以做成蔬菜泥呢?今天给大家介绍几种蔬菜泥的做法。
一、宝宝蔬菜泥怎么做
(一)青菜泥
原料:青菜。
1、取一定的健康无污染的原料,用清水去除脏物,弄碎,除去宝宝难以下咽的部分如菜筋。
2、将处理过后的原材料放入锅中,再放入菜汁。然后加入一定的植物油和盐,煮熟后菜泥就做好了。
3、放至常温后,小口小口喂宝宝食用。
营养成分:菜泥中的维生素、矿物质可以弥补母乳的营养不足,特别是产后半年的母乳中没有的营养,宝宝可以更好地消化,避免出现大便干燥的情况出现,还可以除去肠道中的有毒物质。
(二)四味菜泥
原料:50g的胡萝卜和菜花、50g的牛奶、25g的豌豆和毛豆、食盐。
1、用清水清除上述原材料的脏物,除掉胡萝卜的皮后切成丁状,菜花掰成小块,豌豆与毛豆同样除掉外皮。
2、接着,将上述四种原材料各装在一个碗内,用蒸屉蒸熟后,捣成泥状,再搅拌在同一个碗内。
3、把牛奶煮沸,和入菜泥中,再添上少许食盐搅拌。
营养成分:该菜品味道鲜美且方便消化,含有多种营养,富含维生素、蛋白质、胡萝卜素等。
(三)胡萝卜泥
原料:150g胡萝卜、100g牛奶、一定量白糖。
1、用清水除去胡萝卜的脏物后去皮,放入蒸屉中,待熟后取出捣碎,和入白糖、牛奶搅拌。
2、把处理过后的胡萝卜泥放进锅里,添上少量清水,小火慢慢煮一段时间,直到变为糊状。
营养成分:这是一道常见的辅食,其富含铁、钙、胡萝卜素、纤维素等多种营养,易于消化。
(四)豆角泥
原料:150g新鲜豆角、10g芝麻酱、一定量的豆油、葱花、食用盐、白糖。
1、除掉豆角中的植物筋,用清水冲洗,放入蒸屉,待熟后切成泥状。把纯净水加到芝麻酱中,搅拌成糊状。
2、加热豆油,撒上葱花,再加入豆角泥,等水分快要烧干时,撒上原料中的调味品。炒匀后加入芝麻酱搅拌。
营养成分:豆角泥富含铁、碳水化合物、蛋白质、磷、脂肪等,能够预防与治疗宝宝吃一点东西就腹泻等症。
二、宝宝吃菜泥的好处
1、在换乳期均衡吸收营养
根据调查,半岁之前,中国宝宝与其他发达国家地区相同岁数的宝宝在体质方面,都处于差不多的水平。但是当宝宝过了半岁以后,外国宝宝却明显在体质、身高等方面强于中国宝宝,中国宝宝偏向于瘦弱,而外国宝宝却显得十分强壮。之所以会出现这个现象,是因为中国宝宝在换乳期缺乏全面、均衡的营养。
2、有助于更好的适应固体食物
宝宝从4个月大到满周岁就是换乳期。得名由来是,宝宝的食物逐渐由最初的液体如母乳、奶粉转变成固体食物,如饭菜。这一转变过程大概有6个月的时间, 为了适应固体食物,宝宝通常要先吃一些易消化的糊状食物,如各种菜泥、肉泥。
3、有助于促进宝宝的健康发展
部分妈妈认为,换乳期吃的糊状食物是辅食,宝宝还是以乳类为主食,因此不注意食材的合理搭配和摄入。事实上这样会妨碍宝宝对营养的全面摄入,进而使其生长发育受到影响。所以宝宝在换乳期所吃的食物不能轻视,因为它对于宝宝营养的摄入来说是至关重要的。
宝宝蔬菜泥是宝宝从母乳或者配方奶到食用固体食物的过渡食物,蔬菜泥可以补充宝宝所需的营养物质,促进宝宝身体健康和发育。不同的蔬菜泥因为用到的蔬菜不一样,功效也不同。妈妈们在宝宝吃辅食的时候多尝试喂宝宝一些蔬菜泥,可以防止宝宝挑食,均衡宝宝的饮食。
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
蛋饼怎么做,教你几招
鸡蛋是我们日常经常食用的一种食材,它可以为我们提供很多的营养物质,鸡蛋中含有大量的蛋白质和维生素,而鸡蛋做成的鸡蛋饼蛋白质也是很丰富的,他同时拥有着铁锌等营养元素,对我们身体有很多重要的作用,那么鸡蛋饼的做法你知道多少呢?快来跟我学几个吧!一、葱花鸡蛋饼怎...
-
月经期吃什么补气血
现在的生活压力越来越来,很多女性的生活规律也被打乱,有许多的女性朋友反应,自己的经期都是不愉快的度过的,由于不规律的生活规律,很多女性都有气血不足的问题,对于气血不足问题,小编就来说一下吃什么补气血,尤其是月经期吃什么补气血。月经期吃什么补气血一、姜枣红糖...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...