吃啥排毒养颜
排毒养颜,一直是女性关注的话题,许多女性经常研究一些能够排毒养颜的方法,比如吃减肥药,运动,食疗药膳等等。那么究竟吃啥排毒养颜,有没有什么科学的搭配,能够有效对人体又无害呢,就让小编来告诉大家解答吧。
吃啥排毒养颜
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜
每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部
每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。
二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
三、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
1、材料:
红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
2、做法:
红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
3、吃法:
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
还可以常吃海带、绿豆汤等来排毒养颜。
虽然小编只给大家推荐了这三种排毒养颜配方,但真的十分有效哦,大家可以放心大胆的尝试。排毒养颜,就要用最健康的方法,不能走极端,以免损害到自己的身体。饮食方面一定要注意清淡,多吃润肠道的食物,相信大家一定会变得美美哒。吃啥排毒养颜,都有数了吗?
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