痛风能不能吃西兰花,适合痛风食用的食材有哪些
痛风,属于是一种疾病,多数是因为平时的饮食习惯或者是生活的作息,所造成的。那么在发现自己的身体产生了痛风这种现象的时候,还可以食用西兰花这种蔬菜嘛?以下小编就有整理到相关的常识,感兴趣的人们,一起通过一段文字来了解一下吧!
一、痛风能不能吃西兰花
1.痛风患者可以吃西兰花
一是西兰花的嘌呤值比较低;二是西兰花中含有维生素、钾较多,这些成分在一定程度上可以帮助尿酸沉淀。
2.适合痛风食用的食材
(1)冬瓜
夏季是吃冬瓜的好季节。冬瓜可烧可做汤 ,味道可口,营养丰富。多吃冬瓜不仅可以提升气血,消肿利尿,还可以降低身体内的尿酸。坚持吃一段时间冬瓜会发现,排尿越来越顺畅,这是因为冬瓜的利尿作用,排尿顺畅了,身体内的毒素也就随之排出体外了,也就降低了患痛风的几率。
(2)海带
大家知道痛风的人不能吃海产品,其实海带中虽含有很多的嘌呤,但海带是碱性食物,里面含有的碱性物质可以中和体内的酸,对尿酸高的患者也有一定好处。而且海带里还含有各种营养元素,可以帮助人体及时恢复体力。
(3)陈皮
陈皮大家都很熟悉,就是我们吃的橘子皮,我们用橘子皮泡水喝对身体健康有利,陈皮可以有效抑制身体内尿酸的成分,对利尿也很有帮助,排尿顺畅了,身体内的尿酸也会随着排出不在身体内囤积过久,就不会对健康构成影响。
(4)番石榴
番石榴吃起来味道很好,甜甜的,它糖分少,其实是一种碱性水果,而人的身体内酸性物质比较多,适当的时候用碱性物质中和一下,维持身体的酸碱平衡,也可以起到降低尿酸的含量,帮助身体排出毒素。
二、不适合痛风食用的食物
1.高嘌呤类食物
常见类型:动物内脏、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。(嘌呤含量:每100g食物含嘌呤100~1000mg)。上面这几种食物,都是属于高嘌呤含量的食物。当人体摄入嘌呤后,会氧化成尿酸。尿酸升高,不仅容易导致高尿血酸症的出现,还容易引起痛风。因此,痛风患者在平常生活里,须避免食用高嘌呤类的食物。
2.高果糖类食物
常见类型:各种甜饮料、蜂蜜、丰含果糖的水果(苹果、梨、香蕉、荔枝、哈密瓜、芒果、榴梿等)、糖或糕点、各类糖浆(玉米糖浆、玉米甜味剂等)。别以为痛风患者的“敌人”只有嘌呤,高果糖也是其中之一。因为人体在短时间内大量的摄入果糖,分解的过程中,就会转换成尿酸,对痛风的病情产生影响。所以,对于以上的高果糖食物,痛风患者平常可要注意食用了!
痛风能不能吃西兰花?可以食用西兰花哦,不会对病况起到影响的。还有一些食材也比较适合痛风患者进行食用。当然在饮食上面需要多加的注意一下,严重的需要及时去医院进行治疗哦,这样可以让病情早日康复。一些高嘌呤的食物,痛风的人们就不要食用了!
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