产妇在月子里能吃土豆吗,我来告诉你
产妇在月子里可以吃土豆吗?坐月子的产妇饮食应该更加多样化,多补充钙和铁元素,猪腰子是一个比较好的选择,平日里要多吃蛋白质较多的食物,比如鲫鱼汤,猪脚汤之类的,营养物质摄入途径多样化,多吃水果和蔬菜,适当食入猪腰等内脏补充蛋白质。
一、产妇在月子里能吃土豆吗
土豆是我们经常食用的食物之一,土豆焖鸡、土豆炒肉片、土豆焖饭、土豆炖牛腩等做法,这些很多产后妈妈喜欢吃的菜色。土豆含有多种营养,但有人担心月子吃土豆会回奶、肚子会胀气,所以母乳喂养的妈妈都不敢多吃。那月子里产妇身体虚弱可以吃土豆吗?
坐月子期间是可以吃土豆的。坐月子期间的饮食要搭配均衡,五谷杂粮,蔬菜水果,鸡鸭鱼肉都需要吃。除了辛辣刺激和凉的,不要吃以外,其余的基本没有忌口的。
二、产妇在月子里需要注意的事项
1、产妇在月子里着急、上火、哭、生气容易造成无奶。
2、不喝老母鸡汤,不要吃花椒、八角、大料和香菜,韭菜、山楂等。
3、注意不挤、不压、不抻,侧身用软垫。
4、如果一个奶多一个奶少,先吃少的、先吃小的、先吃疼的,后吃多的。
5、特别提醒:催乳后,多让孩子刺激,奶水越刺激越多。三多:多喝汤、多喝水、多喂孩子。一少:减少奶粉量。
6、喂奶粉的孩子2-3小时喂一次,而吃母乳的孩子不限时间,不限量的,随时随地都可以吃,吃奶时间20-50分钟都是正常的,不要让孩子边睡边吃,以免呛奶。
7、产妇在月子里能戴妈咪胸罩,不能看书,不能看电视,不穿拖鞋,接电话时间不宜过长,不能打电脑。可以洗头,温水刷牙,热水洗脚,但不能在风口处洗。
8、产妇2-5天正常涨奶宜吃流食,五天后吃半流食,七天吃普食。
10、多喝猪蹄汤、大骨汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄羊排汤、鲫鱼汤,但是汤汤水水上面一层油一定要去掉再给产妇喝汤水。汤水上面的油全是脂肪不容易吸收容易堵塞乳腺管。面食、炖菜、水果,都可以吃,但是酸菜、凉硬都不能吃。土豆是营养很丰富的食物,含有大量的蛋白质和维生素,产妇月子里是可以吃的。在蔬菜之中,土豆的维生素含量排行第一,所含有的蛋白质有人体必需的18种氨基酸。但是,并不适合所有的产妇食用,如果是脾胃虚寒的产后妈妈,建议少吃土豆。
坐月子里能吃土豆吗?月子里是可以吃土豆的,像炒土豆,土豆丝,土豆炖牛腩都是没有问题的,薯条最好少吃,炸制的食品对产妇坐月子并没有多少好处,土豆泥是一种非常好的土豆食用方法,易消化且营养丰富,很多食品月子里都是可以吃的,但是多食用一些蛋白质丰富的食物有助于产妇分泌乳汁。
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