坐月子能吃香蕉吗,对产妇的身体有哪些影响呢
我们都知道,妈妈们在经历过生产之后,身体的元气受到很大的损伤,需要一段时间来进行恢复这一期间就是人们长说到的“坐月子”了,在这个特殊的时期,产妇不仅要注意各项生活习惯还应该尤其注意饮食的合理性,那么,在坐月子期间可以吃香蕉吗?对身体有哪些影响呢?
一、坐月子能吃香蕉吗
1、可以吃。香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。
二、月子里吃香蕉的好处
1、预防便秘
香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此坐月子的产妇适当吃一些可以防治便秘。
2、抗抑郁
香蕉中富含色胺酸和维生素B6,可促进产妇产生血清素生,使得产妇心情放松,感觉更快乐,能够在坐月子期间减轻或消除产妇的抑郁情绪。
3、缓解压力
香蕉中富含有B族维生素,产妇坐月子期间适量吃香蕉有助于平静神经系统。
4、预防高血压
香蕉内含钾,可使产妇身体中过多的钠离子排出,使血压降低。
5、预防贫血
香蕉中富含铁,可以刺激产妇血液中血红蛋白的产生,在产妇坐月子期间可有效防治贫血。
6、缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
三、坐月子吃香蕉的注意事项
1、香蕉性寒湿重产妇不宜多吃
脾胃虚寒或消化功能不良的产妇一定要少吃或适度的吃。关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又会使血液循环减慢,代谢物堆积,故有可能加重病情。
2、坐月子的产妇如果吃多了香蕉会胖
正常人如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖。坐月子的产妇更要注意不能多吃。
3、未熟透的香蕉易致便秘
很多香蕉都是催熟的,其中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成产妇便秘。
4、坐月子的产妇常空腹吃香蕉有害健康
香蕉中有较多的镁元素,如果产妇常空腹食用香蕉,会使产妇体中的镁骤然升高,破坏人产妇体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
通过以上小编的介绍,大家可以看出其实坐月子能吃香蕉,而且对产妇的身体恢复还有很多好处和帮助,不过,大家一定要记得选择熟的香蕉食用,没有熟透的香蕉是很容易引起便秘的,尤其是对于剖腹产的孕妇,消化系统功能还未完全恢复,因此更应该吃熟的香蕉。
-
你知道冬枣褪青用什么吗
冬枣是我们生活中常见的一种食物,多见于冬季,在超市和水果店里就能看见它的身影,不仅价格实惠,口感清脆,营养价值也非常的高,食之对身体也有许多好处。但是冬枣在种植的时候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的吗?一起来看看吧。一、冬枣褪青用的什么药吗冬枣褪青可以...
-
孕妇芒果能吃吗,孕妇吃芒果需要注意哪些呢
对于孕妇来说,吃什么、怎么吃都是很有讲究的。稍不注意都可能会对胎儿造成影响。对于一些爱吃芒果的孕妇来说也常常很为难,孕妇芒果能吃吗?其实孕妇是可以适当吃一些芒果的,因为芒果本身也有很多营养价值。但是孕妇吃芒果要注意一些事哦。一、孕妇芒果能吃吗很多孕...
-
孩子补铁吃什么
孩身体健康是每个天下父母最关心的事情,但是机体不成熟,导致孩子很容易患上各种疾病以及缺乏营养。那么到底怎么央视让孩子茁壮成长的好方法呢?当孩子需要补铁时,如何通过饮食来调节呢?以下我们将详细介绍孩子补铁吃什么。孩子补铁吃什么1、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁...
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...