看看胃不好怎么调理,六大水果来助你养好胃!
现代生活水平提高了,人们吃的高营养及高蛋白也较多了,注重了脑力劳动,体力劳动减少了许多,所以的话活动量急剧下降,也有些年轻人生活也比较懒惰,不主张锻炼,在下高营养高蛋白不容易消化,久而久之胃肠功能始终处于饱和状态,再加上现在在外聚餐的不加频繁,食品卫生也有所下降,常常导致胃功能不好,下面我建议几种水果,胃不好怎么调理哦。
胃不好怎么调理,六大水果来助你养好胃
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、桑葚
桑葚可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑葚可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
4、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
另外,专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物,对正有扭伤的人不适合,应等痊愈后再吃,否则会更严重。另外像粽子、凤梨等,也不适合在扭伤、骨折时吃。
6、苹果
苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效,而且对降低血压血脂也有一定的作用,由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以,非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
单一的水果也有一定的弊病,有些人天生不爱吃水果,那么在胃不好怎么调理,要注意饮食卫生,不要吃辛辣刺激油腻的食物,还有冰凉的食物,也可以找中医开点中药调理,也可以吃一些暖胃养胃个食物,如粥,清淡的软面。再加上要加强体育锻炼等等。
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