夏天有哪些瓜类不容错过
夏天,天气炎热,烈日高照,人们都宁愿躲在空调房里,有时不得已出去,在烈日下一站,往往全身是汗。所以,对于我们来说,夏季重要的还是防暑。为了不中暑,我们会尽量不在中午高温的时候出去,但有时候有些事要处理,还是要出门。这个时候,就需要一些补水降温的食物了。那么,夏天有哪些瓜类能够降温呢?
夏天有哪些瓜类不容错过
1.西瓜
夏日炎炎,吃一块冰西瓜是一种很好的享受。西瓜含有丰富的钾、维生素、胡萝卜素、水分等,能够补充人体所需的营养、水分,还能帮助调节神经,放松肌肉,是夏天里利湿第一瓜。但是西瓜性凉,体质弱、容易劳累、怕冷的人不宜吃太多西瓜,脾胃虚寒的人也不宜吃太多,否则容易引起腹胀、腹泻。
2.冬瓜
冬瓜也是夏天上市的一种瓜果,是一种富含钾的低钠型蔬菜,具有很好的消肿利尿、防暑中暑、利水排湿的功效。此外,冬瓜的热量含量很低,还有降低胆固醇、美容瘦身的作用,易水肿的、想减肥的人群可以经常食用冬瓜。冬瓜和西瓜一样性凉,脾胃虚寒的人不宜多吃。
3.苦瓜
一提起苦瓜,就会想起那苦涩的味道。可是苦瓜是夏日里的一大良瓜,好处功效不少。苦瓜能够清热降火、清心明目,是夏日里去火第一瓜。苦瓜富含苦瓜甙、维生素等,有利于健脾开胃、增长胃口、提高抵抗力等。食用苦瓜有一些禁忌:一是脾胃虚寒、体质较弱的人不适宜食用太多苦瓜;二是女性经期不宜食用苦瓜;三是儿童不宜食用太多苦瓜,因为儿童的肠胃功能还比较弱。
4.南瓜
南瓜一年四季都能够食用到,但南瓜一般的上市时间是夏天,也是夏天里较为滋补的瓜类。因为南瓜高纤维、低热量,具有丰富的胡萝卜素,能够滋补脾胃补中气,还能够护眼护肤,有利于改善睡眠。总之,食用南瓜的好处不少,夏日里可以选择多吃些南瓜。
5.黄瓜
凉拌黄瓜是夏日里一道很受欢迎的菜,不仅口感好,还能够补水,补充多种维生素和扩物质。因为黄瓜的含水量高达90%以上,而且黄瓜热量低,有助于减肥和预防便秘。挑选黄瓜时,最好选择一些形状匀称、条直的,颜色亮绿有光泽的黄瓜。吃黄瓜时要先把黄瓜清洗干净,尤其是生吃黄瓜,最好用开水稍微烫一下。
夏天有哪些瓜类不容错过?夏日炎炎,西瓜可以补充人体流失的水分,还有利湿的功效,是夏天不容错过的水果;冬瓜可以利水排湿、防止中暑;苦瓜性凉,上火的人吃可以降火,并且苦瓜可以健脾开胃,苦夏的人可以吃一些;南瓜滋补的功效不错,可以滋补脾胃、改善睡眠;黄瓜也是夏天的一道美味哦!
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
蛋饼怎么做,教你几招
鸡蛋是我们日常经常食用的一种食材,它可以为我们提供很多的营养物质,鸡蛋中含有大量的蛋白质和维生素,而鸡蛋做成的鸡蛋饼蛋白质也是很丰富的,他同时拥有着铁锌等营养元素,对我们身体有很多重要的作用,那么鸡蛋饼的做法你知道多少呢?快来跟我学几个吧!一、葱花鸡蛋饼怎...
-
月经期吃什么补气血
现在的生活压力越来越来,很多女性的生活规律也被打乱,有许多的女性朋友反应,自己的经期都是不愉快的度过的,由于不规律的生活规律,很多女性都有气血不足的问题,对于气血不足问题,小编就来说一下吃什么补气血,尤其是月经期吃什么补气血。月经期吃什么补气血一、姜枣红糖...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...