孕妇可以喝可乐吗,饮食上有哪些建议
孕妈妈们在孕期的时候,对于自己喜欢的食物,可是都抱着一种尝试的心情,因为怕影响到腹中的宝宝。那么在孕期的时候,在饮食上面有哪些建议呢?可乐这种碳酸性的饮料适合孕妈妈们饮用嘛,以下就让我们一起来了解一下相关的常识性知识吧!
一、孕妇可以喝可乐吗
孕妇应慎喝可乐。可乐中含有较多的咖啡因,经常饮用会造成神经兴奋,易刺激胎儿神经系统,会增加胎儿患多动症的几率,有碍胎儿健康发育。具体危害如下:
1、易致身体不适
可乐中的咖啡因易导致孕妇中枢神经系统兴奋、失眠、耳鸣、眼花等不适症状;
2、影响食欲
过量饮用可乐会影响消化吸收,摄入大量的二氧化碳对孕妇体内的有益菌会产生抑制作用,易致腹胀,影响食欲,不利胎儿营养吸收;
3、易导致血糖升高
可乐含糖量较高,可被人体速度吸收,易摄入热量过多,不仅易发胖,还易致血糖升高,进而增加引发妊娠期糖尿病的可能;
4、有碍胎儿发育
胎儿对可乐中的咖啡因较敏感,咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,可能会影响胎儿心脏、大脑等重要器官的发育,甚至还可能会导致胎儿换上先天性疾病;
5、易致钙流失
孕妇缺钙会导致小腿抽搐、肌肉痉挛,胎儿缺钙会增加患鸡胸、先天性佝偻病或缺钙性抽搐的风险。可乐中含有大量的磷,过量引用易导致钙的流失。
二、孕妇饮食建议
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
孕妇可以喝可乐吗?综合以上给出的一个结论那便是孕妈妈们,最好还是不要喝可乐为好,因其可乐中所含有的元素,很可能会造成血压方面的升高。而且还会对身体产生不好的影响,就算是在平时也要少喝可乐类型的碳酸饮料哦!当然孕期的饮食也需要多多注意!
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