芒果馅粽子,健康美味迎端午!
芒果是一种常见的水果,其食用形式多样,可以作为水果直接吃,还能够制作成果干食用。之所以这么受欢迎的原因,是其含有丰富的营养成分,对于老人孩子都是难得的滋补佳品。在此芒果上市的季节,同时也是临近端午之际,让小编来为大家介绍芒果馅粽子的做法吧。
芒果馅粽子,果香粽香迎端午
一、芒果的功效
1、益胃、止呕、止晕
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
2、降低胆固醇
有人就会说水果不都能降低胆固醇吗?这里小编解释一下,通常水果能降低胆固醇是因为水果含有大量的维C,但是芒果相对于其他水果,它的维C含量还是挺高的,所以,它也能降低胆固醇的量比其他水果要搞。
3、止咳
芒果能够止咳。对于咳嗽、贪多、气喘等症状,有着辅助食疗的作用。芒果汁能够增加肠胃的蠕动,促进身体加快排便。芒果中含有芒果酮酸等化学物,能够有着抗癌的药理作用。对于治疗结肠癌很有裨益。
4、对视力好
芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
5、芒果富含多种营养成分
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
6、芒果能抗菌消炎,对皮肤有好处
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
7、吃芒果能减少患癌症的机会
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
二、芒果馅粽子怎么做
1、材料准备
芒果、芦叶、西米
2、做法
将芒果肉切成块准备好,芦叶清洗干净,再放入水中煮开,捞出漂净。西米稍用水浸泡湿,稍加入一点油,便于脱叶4.取3片芦叶,对折,形成个漏斗状,放入半小勺西米,上面放入芒果块,再铺上一层西米,压实了。把多余的芦叶盖过来,包住上口,再卷过去,然后用棉线扎紧。全部包好后,放入锅内浸泡在水里,最后加水八分满,大火煮至上汽,转中小火煮15分钟,关火,再闷上10分钟。
从上文的详细介绍中,我们可以了解到芒果的功效以及芒果馅粽子的做法,不知道大家是否学会了呢。芒果的营养价值非常高,在夏季可以说是备受老少推崇,一直以来都是大众最喜爱的水果之一。小编提示大家,不仅仅是芒果馅粽子,大家可以发挥创造力,制作出更多的水果馅粽子哦。
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