体内湿热吃什么好,湿热食谱大全有哪些
因为所处环境,或者是饮食上的偏好因素,很容易让其人们的体质得到改变。湿热便是一种体质所在,那么当人们发现自己的身体处于湿热的症状下,应该常吃哪些种类的食物比较好呢?以下小编就有整理到相关的常识,当然还有食谱,一起来看看吧!
一、体内湿热吃什么好
1.梨
梨润肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
2.冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3.玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效。
3.扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐等病症。
4.鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
5.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
二、去温热的做法大全
1.灯心花猪展汤
材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
(1)将灯心花洗净,备用。
(2)马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。
(3)红萝卜洗净,去皮,切厚件。
(4)猪展洗净,飞水。
(5)将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小時,加盐调味。
2.木棉花灯心花白鲫鱼汤
材料:木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜兩片、油、盐各少许
(1)木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。
(2)冬瓜保留皮、瓤、仁,洗净,切块。
(3)白鲫魚,洗净,去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。
(4)以姜、油起锅下白鲫魚,煎至表面微黄色。
(5)瓦煲內加清水,用猛火煮沸后,放入材料,至水再次沸腾,改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味,加盐调味即可
3.芦荟苦瓜排骨汤
材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许
(1)将芦荟洗净,去皮,切件,备用。
(2)苦瓜洗净,去瓤,切块备用
(3)灯心花洗净。
(4)排骨选用油少者,去油脂,洗净。
(5)将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小時。
体内湿热吃什么好?可以尝试着吃一些粗粮,或者是冬瓜之类的蔬菜也是可行的,要少食用比较腥辣味的食物,这对身体会起到不好的作用。当然在人们的生活中,也是需要达到自己的饮食结构平衡的哦,不要过于的挑食了。以上还介绍到了相关的食谱,在家里面也是可以自己制作的!
-
鱼腥草发奶,究竟是否属实
鱼腥草是虽然是一种植物,但对于人们的生活和身体健康有着重要的作用。鱼腥草是一种平常的食用植物,可以用来入药,可以用来食用。入药的效果可以为人们解读清热,有利尿的作用,对于人的身体有着极其重要的作用。是的,鱼腥草可能是最平常的植物,但作用极其重要。一、关于...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
香菜食用价值与功效是什么,哪些人不适合吃香菜
说起香菜,我们大家应该都不会感到陌生,平日里在菜市场中也十分多见,不过,香菜我们一般都不会单独拿出来烹饪,更的是放在菜品中加以点缀,那么,大家知道香菜的食用价值以及对人体的功效作用是什么吗?生活中有哪些人群是不适合吃香菜的呢?一、香菜食用价值1、香菜嫩茎中含...
-
桂圆吃多了好吗,有什么影响
随着人们生活水平的不断提高,人们对生活质量的要求也越来越高,对饮食的要求也从满足温饱到营养均衡。水果已经成为人们生活中离不开的一种食品,水果的品种有很多种,不同品种的水果,不仅长得不一样,味道跟营养也不尽相同,今天小编就跟大家聊一聊桂圆这种水果。桂圆吃多...