对前列腺好的食物,多吃这些帮助解决男性烦恼
说起前列腺疾病,是现代生活中非常常见的一种男性病症,但也是男性朋友非常难以启齿的一种病症。得了前列腺疾病,对男性朋友的生活会产生比较大的烦恼和压力,而且前列腺疾病不容易治疗。那么,在我们的日常生活中,有什么对前列腺好的食物呢?
一、对前列腺好的食物
1、番茄
番茄也就是西红柿,其含有的番茄红素可以去除前列腺中的自由基,保护前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保证每天所需的番茄红素。需要指出的是,番茄红素加热后更容易被人体所吸收,所以最好吃做熟的番茄。
2、南瓜子油
南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可以防止前列腺细胞增生,降低前列腺癌风险。
3、三文鱼
深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,可以阻止前列腺癌的发展,有研究表明每周吃一次三文鱼可以降低患上晚期前列腺癌的风险。
4、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的最佳食物之一。
5、适量补充维生素A、C、E,维生素C
具有让精子再度充满活力的功效,多吃富含维生素C的食物,比如橘子、芦笋等。
二、其他注意事项
1、禁饮烈酒,少食辛辣肥甘之品,少饮咖啡,少食柑橘、橘汁等酸性强的食品,并少食白糖及精制面粉。
2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品,多食蜂蜜以保持大便通畅,适量食用牛肉、鸡蛋。合理的日常三餐对治疗前列腺增生很有帮助。
3、服食种子类食物,可选用南瓜子、葵花子等,每日食用,数量不拘。
4、绿豆不拘多寡,煮烂成粥,放凉后任意食用,对膀胱有热,排尿涩痛者尤为适用。
5、不能因尿频而减少饮水量,多饮水可稀释尿液,对治疗前列腺增生有所帮助,而且防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳,少饮浓茶。
看了上面这么多关于前列腺疾病的介绍,以及我们身边对前列腺好的食物的推荐。相信大家对于前列腺及相关疾病也有了比较全面的了解了。其实前列腺并非什么大的疾病,大家完全不必给自己特别大的压力,管理好的自己的生活,做到生活科学有规律,就会慢慢好转的。
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