解决妈妈的烦恼,吃了回奶的食物有哪些
相信很多新手妈妈们都有很多的烦恼,其中很重要的一部分就包括我们今天要说到的——处在回奶期,又不知道应该吃什么。的确,这就是很多的妈妈们的共同的烦恼,总是要对吃的东西小心再小心,害怕自己的回奶期会很长,一直都有涨涨的感觉。
一、回奶食物
1、螃蟹
螃蟹是一种寒性的海鲜产品。把螃蟹放入水中煮就可以了,煮熟之后食用,可以回奶,希望广大妈妈能够注意。
2、芹菜
芹菜里边含有很多的纤维素。这种物质能够帮助人消化,还能够抗癌,对于一些高血脂也有一的定的效果,期望我们能够留意。
3、山楂
山楂是大家都知道的食物,山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
4、人参
人参营养价值较高,能够生津止渴,补气安神,人参汤或者人参泡茶,能够减少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。
二、回奶食谱
1、回奶食谱1
山楂麦芽饮:麦芽 10g,山楂 3g,红糖 15g。先把他们全部炒焦(也能够选购中药店的炒麦芽与干山楂片),将炒好的山楂片与炒麦芽放入洁净的小锅中。加水400ml,中火烧开后,转小火持续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后,调入红糖,即可饮用。
2、回奶食谱2
粳米粥:粳米100克淘洗干净,锅置火上,放适量清水,加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣,放入粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。
3、回奶食谱3
熘炒黄花猪腰:猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
4、回奶食谱4
花椒红糖水:花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入红糖30克,饮服,每日1剂,连服2剂。
PS:同时,凉性的东西也回奶。乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,再少吃些有下奶作用的食品,乳汁会逐渐减少直至完全停止。
当然啦,除了吃了回奶的办法,还有其他的办法,比如逐渐地加长给宝宝喂奶的间隔时间,逐渐地缩短给宝宝单次喂奶的时间,逐渐减少喂奶次数,平时尽量穿一些紧身的衣物等等。如果妈妈们乳房在回奶期胀得厉害的话,可以用冰袋石适度的冷敷。
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