补肾豆浆真补肾
对于补肾的话题,很多人都会关注,毕竟“肾是先天之本”,保护好肾脏身体才能更健康。在传统医学的观念里,豆在一定程度上能补肾,特别是黑豆。那么以豆为原料制作成的豆浆能够补肾吗?下面大家来探讨一下喝豆浆能否补肾?帮助补肾的食物又有哪些?
一、补肾豆浆是真的吗
豆浆是很多朋友特别喜欢的,每天早上都要喝上一些豆浆来当作早餐,并且这种生活习惯也被很多朋友所接受,豆浆的种类也是有很多的,像是黑豆浆的营养价值远高于黄豆浆,并且还有防衰老以及滋阴等功效,但千万不要空腹喝豆浆,因为这样对的身体是没有什么好处的。
首先一个就是男人喝黑豆浆的好处很多,特别是对于中老年男性来讲,喝黑豆浆可以预防中风,以及改善肠道功能等功效。而对较为年轻的男性朋友来说,适当的喝一些黑豆浆能在一定程度上减轻青春痘等问题。
再有就是黑豆浆中含有的植物性类雌激素,可抑制男性激素对前列腺细胞的刺激,对前列腺有保护作用。常喝黑豆浆还有降低胆固醇,防止高血压以及心脏病和糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫力及延缓衰老的功能。
还有就是黑豆浆是最适合男人喝的一种豆浆。这是因为黑豆除了拥有大豆共有的高蛋白以及高钙等营养之外,黑豆皮中还含有特殊的营养,是很好的抗氧化剂。并且黑豆还有补肾助阳的作用,对于乌黑头发也有好处。
二、养肾食物
1、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
2、羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
3、蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
4、橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
5、苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
补肾豆浆在某种程度上是可以的,而且喝豆浆也对人的健康有帮助。但是,豆浆并非是所有人的适合饮用。对于一些肠胃不太好的人,还是尽量少喝或者不喝。另外,豆里面还有植物蛋白质,其代谢物对于肾脏有比较大的负担,建议肾功能不全者避免喝豆浆。
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