秋天容易上火吃什么,水果蔬菜不可少
8月,已进入立秋,扑面而来的就是秋天的燥气。中医经常说“秋主燥”,秋天的燥热不但容易伤害人的肺部,也容易消耗人的津液,所以在秋天,我们常常会出现口干舌燥、唇部发裂、皮肤干裂等情况,其实就是我们所说的“上火”。那么秋天容易上火,吃什么呢?下面就推荐一些水果和蔬菜,帮助你去火吧!
秋天容易上火吃什么?水果蔬菜不可少
一、秋天容易上火吃什么水果
入秋后天气干燥,容易出现咳嗽及喉咙干燥等反应,大部分水果都有生津止渴、润肺去火等作用,所以秋天去火的推荐之选就是水果!
(1)杨桃
杨桃对人体具有清热利咽的效果,对于呼吸道炎症有一定的缓解作用,还可治疗嗓子疼、牙疼等。注:生吃即可。
(2)柿子
柿子性寒,维生素含量高,对人体有养肺护胃、清热燥火的功效。
(3)葡萄
初秋时多吃葡萄,能够缓解体内热气、排除毒素,特别是女性多吃葡萄,能够帮助美容养颜,拥有好气色。
(4)石榴
石榴有生津止渴的功效,当你感觉口干舌燥时,吃点石榴能缓解症状。
二、秋天容易上火吃什么蔬菜
除却水果能去火外,还要多吃些新鲜蔬菜。因为蔬菜含丰富的维生素和叶绿素,不但可以消除油腻,还具有解毒、去火的功效。
(1)茄子
茄子不但物美价廉,非常大众,任何菜市场都可买到,还是食疗佳品。加上茄子性凉,所以能清热止血、降火气、除秋燥。
(2)豆芽
豆芽可以疏通肝气、健脾和胃。其中绿豆芽还可清热解毒,非常适合便秘或目赤肿痛,黄豆芽可以帮助预防口腔内发炎症状。
(3)竹笋
竹笋有非常好的清热化痰作用,因为其本身性寒。但注意,女性不能食用太多。
(4)冬瓜
冬瓜是“保健良药”,也是“保健菜品”。味甘、性凉,具有清热解暑、解毒、化痰、消肿等多种功效。
立秋时节,昼长夜短,也是人体养生的最佳季节。俗话说得好,“春夏养阳,秋冬养阴”,也就是说,秋季阴盛于外,虚在内部。如果秋天没有养好阴,就容易得热病,所以除秋燥、清肺热、防上火,就从立秋开始。已经立秋了,你,已经养生了吗?
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