南瓜小米营养粥的做法 解毒健胃,滋阴补血——南瓜小米营养粥 南瓜小米营养粥怎么做
“说起小米,人人都知道它绝对是个好东西。中医认为,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等诸多功效。而南瓜具有解毒、保护保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用,益处多多。
今天上一款营养价值超高的粥——南瓜小米粥,特别适合像我这样正处于身体恢复期的人食用,当然,给宝贝食用的话也是非常非常不错滴!
因为南瓜本身已经比较清甜了,所以我没有再加入任何糖份,如果特别嗜甜的朋友,也可以加入适量冰糖同煮,也会别有一番风味。
用电饭锅煮粥的话会非常方便,米下锅后,只要不把锅盖盖严实了(留一小缝即可),几乎就不用再操心,到时间了拔掉电源,即可轻松享用美味的粥了。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜小米营养粥的做法步骤
1、南瓜去皮去瓤,清洗干净后切成小碎丁。
2、电饭锅中加入一大碗水,倒入南瓜丁,加盖,按到“煮饭”键煮开。
3、小米和圆江米放在碗中,清洗干净,沥干水分。
4、南瓜丁煮沸后倒入淘洗干净的米。
5、加盖,留一小缝,防止溢锅,煮约半小时至米糯烂、粥粘稠即可趁热食用。
-
养颜美容靓茶的做法,养颜美容靓茶怎么做
“枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变...
-
印度奶茶的做法 印度Chai,(奶茶) 印度奶茶怎么做
食材明细主料姜茸(1.5茶匙)丁香(半茶匙)豆蔻粉(1/4茶匙)黑胡椒粒(半茶匙)辅料牛奶(500m)水(500ml)红茶(1茶匙)配料肉桂皮(半支)糖(适量)奶香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)印度奶茶的做法步骤1、姜茸,丁香,豆蔻,黑胡椒粒,肉桂皮加水煮开5分钟。2、加入磨碎黑胡椒粒,红茶,再煮5分钟。3、...
-
杏仁茶,懒人版自制杏仁茶
“话说《红楼梦》中元宵节看戏那段,凤姐儿报上去的夜宵近三十种,贾母唯独选了杏仁茶,皆因杏仁本身含有大量的各种脂类和微量元素,还有营养物质,它可以很好的使人肌肤润泽而有光泽,同时还有大量的维生素E,可以抗氧化,防止各种因素对面部的损伤,从而可以达到非常好的去斑...
-
卡布基诺冰咖啡的做法,卡布基诺冰咖啡怎么做
“很简单的盗版卡布基诺冰咖啡,但口味可不是盗版的哦”食材明细主料速溶咖啡(1袋)鲜奶油(50克)巧克力酱(少许)辅料冰块(4块)甜味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)卡布基诺冰咖啡的做法步骤1、材料准备好。2、咖啡冲好,加入冰块。3、鲜奶油打发坚挺。4、螺旋状挤在咖啡上。...