茄汁山药的做法 花样山药:茄汁山药 茄汁山药怎么做
“番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,被称为神奇的菜中之果。采用新鲜的番茄汁搭配上鲜山药一起吃,非常的清爽可口,酸酸甜甜的,特别适合夏天吃,也适合想减肥的人士吃。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
茄汁山药的做法步骤
1、原料图
2、山药去皮放盐醋水里浸泡
3、切成“菱形”,摆盘
4、山药放锅里蒸熟
5、蒸熟的山药备用
6、将番茄皮连刀削下来,另作装饰玫瑰花用;
7、将去皮后的番茄压碎成蓉,然后置奶锅,
8、加入少许白糖煮融即可
9、煮好的番茄汁,用番茄皮做成的玫瑰花点缀
10、将煮好的番茄汁淋于蒸熟的山药上面即可
小窍门
1、现代人应少吃糖,糖的量自已掌握,番茄汁本身有酸味,加入少许白糖,起到中和酸味的作用,同时也增加了山药的口感。
2、做番茄汁时,如果番茄汁本身比较少,可加入少许开水一起煮开,边煮要边搅拌,以防糊锅。
3、番茄不宜空腹吃,其含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分,会与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。
4、番茄也不宜与青瓜、黄瓜一起食用,因为青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其番茄的维生素C。
5、挑选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的,捏起来很软的成熟番茄,因为未成熟的青色番茄,因含有毒的龙葵碱,否则食之会引起中毒。
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