皂角米银耳莲子汤的做法,皂角米银耳莲子汤怎么做
“皂角米也叫雪莲子,是纯天然滋补品,富含丰富的胶原蛋白,具有清热解暑、美容养颜、清肝明目、润肠通便等功效。和银耳一起炖煮,可以熬出浓浓的胶质,吃在嘴里非常的Q弹爽滑、香糯润口。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 炖 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
皂角米银耳莲子汤的做法步骤
1、备好食材:皂角米、银耳、莲子、枸杞
2、皂角米提前浸泡10小时左右(我是泡了一宿)
3、银耳和莲子分别浸泡约1小时
4、将泡发好的银耳洗净,并撕成小朵
5、莲子泡软后去掉莲心(不介意苦味可以保留)
6、将泡发好的皂角米、银耳、莲子倒入电炖锅内,并倒入1300g清水和50g冰糖,盖上锅盖,选择到“砂锅粥”的功能,炖煮2小时30分钟
7、待烹饪时间还剩3分钟时放入洗净的枸杞,煮至时间完成
8、煮好后盛出便可享用了!
小窍门
1、皂角米泡发到位才容易煮熟,所以最好泡一晚
2、皂角米泡发后会膨胀许多,所以不需要放太多,并且泡的水量也要多些
3、煮熟的银耳放置时间过长容易产生亚硝酸盐,不利于健康,建议一次别做多,最好一天吃完
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