素炒牛蒡三丝的做法,素炒牛蒡三丝怎么做
“牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质,其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍,蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸,还含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类,并富含纤维素。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
素炒牛蒡三丝的做法步骤
1、准备材料。
2、将胡萝卜清洗干净。
3、削去牛蒡外皮,冲洗干净。
4、胡萝卜切丝备用。
5、牛蒡切丝泡入放了白醋的水中,防止变色。
6、煮锅中加水放盐,把牛蒡丝放入焯烫。
7、炒锅加油放入青椒丝翻炒。
8、加入胡萝卜丝翻炒。
9、最后放焯好的牛蒡丝加盐、糖、生抽、料酒翻炒均匀即可。
小窍门
1、牛蒡切丝后最好用白醋浸泡,防止氧化。
2、炒之前最好用水焯一下。
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