黄豆焖紫茄的做法,黄豆焖紫茄怎么做
“【黄豆焖紫茄】无肉也欢的下饭菜
刻意少吃肉,原因是发现女儿见了肉两眼放光,吃多了又消化不好,所以限制一下,避免长期下去蔬菜吃的太少。
素菜要做得更下饭,要不然会影响到饭量,总也是不好的。
不是天天不吃肉,而是一周吃两天素。
今天这个菜挺受欢迎,因为有大豆,营养还是不错的。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 焖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
黄豆焖紫茄的做法步骤
1、 材料图。黄豆提前泡发。
2、 西红柿切块,洋葱大蒜切碎,茄子切滚刀块。
3、 取一个小碗,挤出30克蕃茄酱,10克蚝油,10克生抽。
4、 炒锅倒油,炒香蒜和洋葱,下黄豆炒两分钟。
5、下西红柿翻炒。
6、放上茄块,特别说明一下,这个茄子拍上粉过一下油,成菜会更香,我想动油锅了,所以直接下锅了,没有那么大油脂,倒也很香。
7、 翻炒均匀,小火焖上。
8、中间开盖翻动,至茄子入味儿。
9、出锅了。
小窍门
最近家里洋葱较多,所以直接当葱使了。
茄子和蒜很搭配,放上大蒜,成菜香的很。
茄子过油再烧,味道会更好,但油脂较多,自己选择吧。
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