莴笋炒虾仁的做法 美味减脂多巴胺美食~莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁怎么做
“不但清脆爽口,味道鲜美,而且特别养眼,看着就有食欲。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 高级 (难度)
莴笋炒虾仁的做法步骤
1、减脂期的姐妹放心吃。
2、虾仁化冻清洗干净,用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟左右。木耳温水泡发洗净,青笋、红椒切片,蒜切片、姜切丝。
3、锅中添水煮至沸腾。加盐、料酒,下虾仁焯水。
4、虾仁一变色,马上关火捞出,保证虾仁鲜嫩。
5、把莴笋和木耳也焯熟,捞出冲洗干净。
6、热锅凉油,油热下姜蒜炒香。
7、下红辣椒,炒熟。
8、倒入莴笋、木耳,加半勺盐,炒两三分钟。
9、放虾仁,炒一两分钟。
10、加蚝油,炒匀出锅。
11、莴笋清脆爽口,虾仁鲜嫩Q弹。
12、清淡不油腻,营养又美味。
13、好吃好看的多巴胺美食。
14、我要开动啦。
小窍门
虾仁焯水口感比用油滑炒更鲜嫩。
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