菠萝鸡柳的做法,菠萝鸡柳怎么做
“减肥是女人一生的话题,尤其是在夏天,那正是露胳膊露美腿的季节,最流行的超短裙超短裤将你的身材完美的展露。要保持身材,那饮食就离不开清淡健康,少油少盐。
广东的女孩不仅骨架小,更是身无半两肉。想必离不开他们的饮食习惯。我们在广州的这些年,也越来越适应广东饮食,清淡,健康最重要。尽量少油少盐,吃的就是食材本身的味道。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
菠萝鸡柳的做法步骤
1、菠萝削皮后,用淡盐水浸泡5分钟
2、鸡胸肉切片,(肉先放冰箱冻一下比较容易切薄片)
3、鸡柳用适量盐,胡椒粉,料酒腌制10分钟。期间把青椒洗净切片。
4、浸泡过的菠萝切片。
5、热锅放入适量食用油,爆香蒜片,将鸡柳放入炒至变色。
6、加入菠萝片翻炒至菠萝微微变软,有香味飘出。
7、加入青椒片,炒匀即刻关火。加入一滴香油拌匀出锅。
小窍门
青椒入锅后,不要炒久了,口感不好,颜色也不好看。
菠萝用淡盐水浸泡过去涩,更甜。
此菜属于清淡的粤菜口味,菠萝泡过淡盐水,鸡柳更用盐腌过,因此炒菜的时候就不用再放作料了。
菠萝炒菜微微有些酸酸甜甜,很开胃,并含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果。
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