番茄炒蛋的热量是多少
小编记得,在读书的时候,第一次学做菜的菜式就是番茄炒蛋。因为番茄炒蛋的食材能在市场上轻易就能买到,而且烹调的方法也非常简单。番茄炒蛋虽然很容易做,但是番茄炒蛋的热量是多少呢?以下就由小编为大家简单介绍一下。
番茄炒蛋的热量
番茄炒蛋是很多人最爱,这样的食物含有丰富的维生素、叶酸、碳水化合物的、蛋白质,这些都是人体所需要的营养,而且番茄炒蛋也是很容易消化,对胃部保养都是有着很好帮助,所以在选择它的时候,都是可以放心选择,对自身健康,都不会有任何损害,那番茄炒蛋的热量的多少呢?
番茄炒蛋的热量是多少呢,不同的食物在热量上也是不同,对减肥的女性,就可以选择热量低的食物,这样对减肥,才会有很好帮助,那对太瘦的女性,也是要选择高热量食物最佳。
番茄炒蛋的热量:
热量:86 大卡(100克)
番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、b族维生素和维c,其中的维生素p含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
番茄炒蛋的热量很低,除了有利于瘦身减肥之外,它对于保护心脏也有一定的作用哦!与食用生番茄相比,吃炒熟之后的番茄,更能提升血液中番茄红素等抗氧化剂的浓度。而且在使用植物油烹饪番茄炒蛋的时候,会使番茄中的番茄红素更好地释放出来,利于人体的吸收。而番茄红素是目前已知的最有效的抗氧化活性物质,对于抑制心脏病、肿瘤、延缓衰老等有着显著的功效。
以上就是小编为大家介绍番茄炒蛋的热量是多少的数据。原来番茄炒蛋的热量是很低的,番茄,素来就是减肥餐单中必不可少的食材,所以,番茄炒蛋真的是既美味又健康的菜式,热量低,而且营养非常丰富,是减肥人士最适合食用的菜式。
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