月经不调吃什么菜调理
月经不调是很多女性都有的问题,月经不调的原因有很多,比如心情差、压力大、或者内分泌失调等等。女人月经不调不利于生育,脸上气色等也不会很好。要解决这个问题,除了吃药去治疗,更好的办法就是从我们日常的饮食入手。那么月经不调吃什么菜调理好呢,下文会给大家介绍几道菜。
月经不调吃什么菜调理
一、暖宫汤
材料:老姜黑糖26克、鸡蛋1只、银耳一朵、红枣3颗、干桂圆4颗
做法:
1、我用的是老姜黑糖,超市里一包卖的,里面又分成小包,每一小包是26克(熬出来姜味挺浓的),如果只是单纯的黑糖的话,也可以自己切一些姜丝
2、先将银耳泡软备用,鸡蛋连壳一起白水煮,熟后剥壳备用。
3、锅里加入冷水,将老姜黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋放入,小火煎熬,等银耳炖烂就可以了。
二、红枣桂圆枸杞红糖水
材料:若羌红枣60克、枸杞30克、桂圆30克、红糖30克、水800克
做法:
1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中
2、清洗干净后用冷水泡发1小时
3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水,加入红糖
4、搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可
三、当归党参炖鸡汤
材料:当归、党参、鸡、枸杞、莲子、红枣、盐、生姜
做法:
1、鸡洗净,飞水(放入水中沸滚5分钟,然后将水倒掉,鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)
2、当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净,红枣去核
3、切三片生姜,和所有材料一起入锅,加入足量清水,武火煮沸后转文火煲2小时
4、出锅前下盐调味即可
四、益母草大枣鸡蛋汤
材料:鸡蛋2个、益母草20克、大枣10枚、红糖15克
做法:
大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟鸡蛋冷水下锅,水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳益母草装入料包,和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮水开后小火炖煮30分钟,捞出药包,下红糖煮至融化关火
五、四红补血粥
材料:花生适量、红豆适量
做法:
1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡
2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可
六、鲜莲鸽子汤
材料:鸽子1只、鲜莲子20粒、里脊肉3两、红枣6枚、枸杞20粒、姜3大片、黄酒2汤匙、盐适量
做法:
1、鸽子洗净,处理好内脏,与里脊肉一起入冷水锅中,煮至水开漂起血沫后关火。捞出鸽子、里脊肉,鸽子改刀成四大块、里脊肉改刀成麻将大小,用温水再冲一下,这样能让汤汁更清澈
2、另备一砂锅,放进鸽子、里脊肉、红枣、黄酒、姜片,倒入热水至没过原材料约5cm,大火煮开后,改小火煲两小时。鲜莲子和枸杞用水冲一下,放进锅里再煲15分钟,即可关火,少少放点盐调味即可
看了上文的介绍,相信大家都已经知道月经不调吃什么菜调理好了吧。这次小编给大家介绍的主要都是一些汤水,如有月经不调的女性朋友,可根据上述菜谱来食用。比如四红补血粥、暖宫汤等都是些非常常见的食材。除此之外,要想调节好月经不调,平日还需注意休息,多运动多锻炼,调整好心情。
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