女人保养吃什么
女人到了一定时间就要开始进行保养了,不然就很容易衰老,比起同龄的人老了好几岁。市面上好的护肤品都很贵,保养除了日常的护肤品外,吃的食物也可以潜移默化中给你带来良好的保养效果。那么女人保养吃什么,相信这篇文章可以给你带来满意的答案。
女人保养吃什么
1、早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
2、一片多种维生素复合片。
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
3、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
4、一袋鲜奶
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
5、一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
6、一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
8、合理饮食
多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此,在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
白开水、醋、牛奶对女人都有很好的保养效果,在日常饮食摄入中加上这些食物,除了饱腹作用外,还有保养的效果,何乐而不为呢?快快行动起来,将文章里的食物添加到你的菜单里去,每天保持良好的心情。女人保养吃什么,相信你会比别人更有心得。
-
备孕怎么吃
很多夫妇到了合适的时候都会考虑要个孩子,但是想要妈妈和宝宝都健健康康,备孕的过程也是非常重要的,那么很多人都会好奇备孕怎么吃好呢?其实不需要很多昂贵的补品食材,只需要一些简单的东西就可以有不错的效果,那么一起来看看吧。一、备孕怎么吃1、黑豆功效补充雌激...
-
人流可以吃猪肝吗
猪肝相信大家都了解,是一种非常好的补血食品。人们在生活中总会遇到各种各样的问题,由于一些原因,有些人去做人流。这是对身体伤害非常大的。这时候我们就更应该注意生活中的饮食。那么,人流可以吃猪肝吗?下面将为大家一一介绍。一、人流可以吃猪肝吗其实猪肝是属于...
-
坐月子的吃什么好
当爱情遇上婚姻,便会有爱的结晶。孩子是一个家庭必不可少的组成部分。但是很多孕期妈妈由于是第一次怀孕,会有许多的不熟悉和慌张。坐月子的吃什么好也是许多新手妈妈关注的问题。坐月子期间必须要吃好喝好才能够让孕妈尽早的恢复过来。下面给大家介绍几种坐月子...
-
宝宝吃什么补铁快
很多的儿童会有挑食的习惯,虽然家长知道这是一个不好的习惯,但是往往并不能够帮助孩子改正这个习惯。长期的挑食往往就会对孩子造成部分营养缺失的问题。那么,宝宝吃什么补铁快呢?下面,我们就来给大家介绍一下。一.宝宝吃什么补铁快动物肝脏肝脏是预防缺铁性贫血的...