月子里可以吃火龙果吗
火龙果被称为水果之王,含丰富的铁元素和其他营养物质,营养价值很高。另外,火龙果可以抗氧化和抗衰老,还能促消化以及有效缓解便秘,是美容养颜、瘦身减脂的绝佳选择。火龙果虽好,但我们要弄清楚,月子里可以吃火龙果吗?
一、月子里可以吃火龙果吗
产妇能吃火龙果吗?处在产褥期的妈妈是可以吃火龙果的,但由于火龙果性凉,如果妈妈还需要哺乳的话,要少吃这类寒性、润肠的水果,最好是煮熟或者蒸熟吃,不建议生吃。
在水果里面,火龙果被称为水果之王,铁元素含量比一般水果要高,同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用;至于火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的减肥物质,对胃壁还有保护作用。
虽然火龙果营养价值高,而且有很多功效,但是产妇吃火龙果还是要适可而止,建议一天最多吃1个。另外,火龙果能有效缓解便秘。
二、产妇吃了火龙果的好处
现代医学认为,火龙果营养丰富,而坐月子期间是不忌水果的,所以产妇可以适量吃一些火龙果对身体好。就算产妇的恶露干净得比较快,体质恢复得很好,也不要吃太多火龙果,以免引起腹泻。
增加营养
火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
帮助消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。产后便秘是一个常见现象,多吃蔬菜水果是预防便秘的一个好方法,火龙果里面的小黑子可以促进肠蠕动,从而刺激排便减少便秘发生的频率。
补充维生素和矿物质
火龙果富含维生素C,含铁元素量也比一般水果要高,具有美白皮肤和补铁的作用。
特殊医疗作用
火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
美容
火龙果里含有大量的维生素C,孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣,那么产后多吃火龙果可以改善皮肤,美容养颜。
刺激食欲
维生素B2可以促进和改善食欲。
加强免疫系统能力
维生素C含量很高,因此能促进瘀伤和割伤愈合,并能加强免疫系统能力,有利于剖腹产的产妇伤口恢复。
通过这篇文章我们知道,火龙果具有多种功效,对健康美貌有着诸多好处。月子里可以吃火龙果吗?处在产褥期的妈妈是可以吃的,但需要哺乳的妈妈要少吃,建议一天最多吃1个。另外,最好是煮熟或者蒸熟吃,不建议生吃。
-
1岁宝宝能吃什么
幼儿时期宝宝的食物摄入选择非常重要。食物的营养搭配是否均匀?食物是否健康?会不会影响宝宝的健康成长?面对这一系列的选择问题,各位宝宝妈妈们一定非常苦恼!1岁是宝宝成长的重要阶段,那么,1岁宝宝能吃什么?1岁宝宝能吃什么一周岁的宝宝可以吃以下食物,比如花豆腐、牛...
-
产妇吃什么能下奶
众所周知,母乳中含有丰富的营养,是对宝宝最好的礼物。但是新晋宝妈刚生完孩子都会遇到一个问题,那就是下奶。怎样能健康而又快速下奶啦?当然是吃健康的食物咯。产妇吃什么能下奶,赶紧来看看吧,几种简单快速的食物推荐给你。产妇吃什么能下奶一、茭白不仅好吃,营养丰富...
-
宝宝吃什么能补钙
钙是构成人体牙齿和骨骼重要的组成部分,可见钙物质对人的成长而言是何其重要,若是在婴儿时期补好钙,更真可谓是做好了成长的第一步,那要为宝宝好好的补钙,宝宝吃什么能补钙?下面我就来告诉你宝宝吃什么补钙吧。宝宝吃什么能补钙1、乳制品类牛奶(不喜欢牛奶的可以改为...
-
产后可以吃木耳吗
木耳,想必大家都非常的喜爱,纯绿色健康食品,对我们人体有很大的益处。但是我们也知道,产后是一个非常特殊的时期,在这期间的饮食也需要格外的注意。那么,产后可以吃木耳吗?相信这是一个大家都想知道的事情,毕竟产后的饮食是大事,不适当的饮食可能会引发严重的后果。下面...