红枣南瓜饼的做法,红枣南瓜饼怎么做
“健康营养美味,松软香甜不油腻。
很多老年人不敢吃红枣,怕红枣太甜,吃完血糖会升高。对红枣是想吃又不敢吃,又爱又恨。但这道红枣南瓜饼,除了红枣之外,也用到了南瓜,南瓜含有非常丰富的果胶,能够保护胃肠粘膜,降低身体对于糖分的吸收。另外,红薯中也含有非常丰富的膳食纤维,有加快胃肠蠕动的作用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
红枣南瓜饼的做法步骤
1、红薯洗净削皮,切块备用。
2、南瓜洗净削皮,切块备用。
3、红枣洗净。
4、去核,备用。
5、红枣、南瓜和红薯三种食材,放入盘中。
6、一同上锅蒸熟。
7、将蒸好的三种食材,放入盆中。
8、搅打成泥,搅拌均匀。
9、加适量白面粉,如图所示。
10、揉成稍软的面团。
11、搓成长条状,切成大小均匀的剂子。
12、做成小圆饼。
13、锅中刷少量花生油,油热后,把做好的圆饼放入锅中。
14、翻面。
15、煎至两面金黄,即可出锅。
16、装盘即食。
17、成品图。
18、松软香甜可口。
19、掰开,香味扑鼻。
小窍门
下锅煎饼的时候,不用放太多油,红枣、南瓜、红薯都已经蒸熟了,油只是起到增香的效果。
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