什么水果适合开春吃,初春食这8中水果身强力壮
“立春之日,东风解冻;又五日,蛰虫始振;又五日,鱼上冰”。 “立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始。春天带来了温暖,鸟语花香;春天带来了生命,耕耘播种。同时,春天的微生物也蠢蠢欲动,也是流感好发季节。除了“春捂”之外,多吃这些水果也能增加抵抗力哦,下面跟小编来看看,什么水果适合开春吃吧。
什么水果适合开春吃
1.橙子
早在15世纪,柑橘传到葡萄牙,被当地称为“中国苹果”。柑橘类水果富含人多所需营养物质,如类黄酮、类胡萝卜素等,是对人体健康具有重要作用的成分。春天食用能够增加体抵抗力。橙子美味也不要食用过量,吃完橙子应及时刷牙漱口,避免酸性物质对牙齿的伤害。
2.甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,多种有益维生素、有机酸,对人体新陈代谢十分有益。
3.梨
立春时节天气干燥,梨当是补充水分的首选水果。不仅味美汁多,而且营养丰富,能够生津补水,蒸煮后食用效果更佳。另外,梨也有营养功效,可以通便、助消化,老少皆宜。
3.荸荠
荸荠既是水果也是蔬菜。值立春之际,微生物蠢蠢欲动,是流行病的高发期,所以平时一定要注意饮食。荸荠能够起到清热泻火、祛痰消食的功效,能够增强体质。
4.苹果
老话常说“日吃苹果一只,身体健康不求医”。苹果是我们每个人的好朋友,苹果中富含果酸和多种维生素,对美白健体都有不凡的作用。
5.猕猴桃
猕猴桃中富含的维生素c是水果中的尖子生。大家都知道维生素c能够提高免疫力,是人体必不可少的营养物质。立春时节多食猕猴桃好处多多。
6.石榴
石榴性温,有收敛瑟肠的功效,不仅能够美容抗氧化,春季降燥的功效也是可圈可点。
7.葡萄
葡萄中富含的葡萄糖能够为我们补充能量,葡萄中的葡萄多酚也是抗氧化的功臣,葡萄的香甜还能够愉悦身心,春暖花开时,和朋友来场野餐踏青一定不要忘了带上葡萄。
8.樱桃
樱桃的成熟在初春,是春天的时令水果,樱桃外表色泽鲜艳、晶莹剔透、红如玛瑙、黄如琥珀。不仅如此,它含有丰富的维生素c,食用后能够增强人体免疫力,提高抵抗力。
春天是春暖花开的季节,暖暖的阳光、甜甜的水果让人心里暖暖的。小编向大家介绍了什么水果适合开春吃,也要在此提醒一下,水果中含有丰富的果糖,果糖能够迅速被人体吸收,快速提高血糖浓度,降低食欲,在餐前20-40分钟食用最佳。
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