痛经时吃什么好
作为女生每个月总有那么几天是难熬的,特别是对于痛经的朋友来说。有些朋友甚至严重得会进入医院,可想而知痛经是一件多么痛苦的事。那痛经时吃什么好呢?很多人都知道,痛经时喝点红糖水会减轻疼痛,殊不知,还有很多其他的食品也可以减轻痛经时的苦楚。接下来让我一一为你介绍。
痛经时吃什么好
一、红枣
红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。
二、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
三、桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
四、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。
五、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。
六、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒,对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为,酒能扩张血管通经活络,而葡萄酒味甘性温,女性适量的饮用可有效散寒祛湿,活血痛经,对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用,并且葡萄酒中含有乙醇,对人体有兴奋作用。
七、榴梿
榴梿堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴梿一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴梿的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
看了以上的内容相信大家对痛经时吃什么好已经心里有数了。那作为一个女生要懂得爱自己,所以在经期来临的前几天就备几样减轻痛经的食物在家中吧。那作为一个男生对这些也要了解并铭记在心,当你的女朋友或者老婆痛经时为她递上一杯红糖水亦或是一杯热牛奶吧。
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