健康抹茶燕麦红豆薏米魔芋怎么做又香又好吃
最近得了一个新的饼干方子,是抹茶燕麦红豆薏米魔芋口味食物,因为低卡路里低脂肪,比较健康营养,可以当早餐,也可以当平时吃的小零食,不用担心发胖。抹茶选了宇治抹茶粉,是拜托朋友从日本带回来的,比较正宗;加魔芋粉是为了增强饱腹感,这样饼干才能当代餐。
主料
魔芋粉 :30水 :600
即使燕麦片 :150
红豆薏米粉 :150
低筋面粉 :285
辅料
白砂糖 :适量玉米油 :60
抹茶粉 :适量
具体步骤
魔芋粉加入适量水(水温50℃~60℃)中搅匀《魔芋粉与水的比例为5:100(重量比)》,上火煮,煮的过程中要搅拌以免结块,熬制成浓稠状即可。
然后再将熬制成的魔芋糊精以1∶1的比例(重量比)和面粉,燕麦片,红豆薏米粉混合均匀(其间加入精菜油、鸡蛋、糖等根据个人口味添加)。
所有材料依序放入盆中搅拌成均匀的面团(要一种材料拌匀了,才可加第二种)
做成圆饼,用叉子插几个洞,以防饼干中间膨胀
预热烤箱170度上下火烤25分钟即可
吃着饼干配碗茶,饱了
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